老年人锻炼常识（09）：适合中老年人的运动项目

门内汉

老年人锻炼常识（09）：适合中老年人的运动项目

      中老年人的健身运动，大致可分为三类，即轻度到中度的耐力性运动，伸展运动及增强肌力锻炼。适合中老年人的运动项目有步行、慢跑、太极拳、门球、老年健身操、高尔夫球、登楼梯、游泳以及室内步行车、功率自行车等。中老年人在选择健身运动项目时一定要结合自身的兴趣爱好，有了锻炼兴趣，才能养成锻炼习惯，运动才能长期坚持下去，健身运动的效果才能最终体现出来。

                                      （摘之百度）

灿烂

我们选择了门球是绝对没错！谢谢老师转载。

门内汉

灿烂 发表于 2014-10-18 17:07
我们选择了门球是绝对没错！谢谢老师转载。

谢谢灿烂老师的关注和复帖！

秋韵

{:soso_e142:}门球运动也在其中。

黄土地

正如灿烂老师说的那样：我们选择门球，绝对没错。

门内汉

秋韵 发表于 2014-10-27 21:34
门球运动也在其中。

谢谢秋韵老师的关注和支持！

门内汉

黄土地 发表于 2014-10-27 21:49
正如灿烂老师说的那样：我们选择门球，绝对没错。

谢谢黄土地老师的关注和支持！