记住女儿的话

夏七九

红白道 发表于 2014-11-10 12:57
不錯！不错！看样子年䍅也较大了，还能打门球、上网。本身就不简单了。佩服！努力跟进（不知能不能） ...

感谢红白道老师的光临丶关注和誇讲！祝 红白道老师快乐丶幸福！

红白道

您老大.客气了。就叫我网友就行。在您面前决不敢妄称‘老师’。祝您身心愉悦！健康长寿！

夏七九

                 老年健康核心信息
     为增进老年人健康意识丶进一步开展老年健康教育丶营造全社会关心支持老年健康的社会氛围丶提高老年人健康素养水平，国家卫计委专家编写了老年健康核心信息。
     1丶积极认识老龄化和衰老。
     2丶合理膳飠，均衡营养。
     3丶适度运动，循序渐进。
     4丶及早戒烟丶限量飲酒。
     5丶保持良好睡眼。
     6丶定期自我监测血压。
     7丶定期监测血糖。
     8丶预防心脑血管疾病。
     9丶关注脑卒中早期症状，及早送医。
     10丶重视视听功能下降。
    11丶重视囗腔健康。
    12丶预防跌倒。
    13丶预防骨关节疾病和预防骨质蔬松症。
     14丶预防压力性尿失禁。
    15丶保持良好心态，学会自我蔬导。
    16丶预防阿尔茨海默病的发生发展。
    17丶合理用药。
    18丶定期体检。
    19丶外岀隨身携带健康应急卡。
    20丶促进老年人积极进行社会参与丶结合自身情況参加有益身心健康的体育健身丶文化娛乐等活动丶提高科学文明健康的生活方式,
                         消息来源;国家卫计委网站

                                                               <中老年保健>2014年12期