自打十球训练法

张停板

      自打十球训练法是:一个人同时担任红方与白方的击球员和指挥员。用这种方法可以全面锻炼个人的技术水平和战术水平。每场训练比赛要求自己记住每个球的进门得分情况、场内界外球的位置和双方每个轮次的战术按排。这种训练方法要做到不出差错，难度较高。
    通过观看高水平的门球视频比赛，学习高手之间的技战术按排，再用这种训练方法，对个人的技术水平和战术水平提高很快。经过这种训练方法，再出去参加单人赛，就会感到胸有成竹，在赛场上指挥若定，能够发挥出自己的最佳水平。

灵性门球

这个训练方法是很好，我昨天练了2场，感觉就是很累，所以就收杆回家休息了。

快乐吉祥

这个方法很好，知己知彼。锻炼指挥，锻炼球技，乐哉其中。我也经常这样锻炼。谢谢板板报道，谢谢板板教我们练球的绝招。

平头富农

好事好，就是没有这样的机会！

梅花007

好！赞一个！{:soso_e179:}

湖北四姐

这个方法很好，我已单独训练了近一月，属于 参加单打前的恶练，在跑动中记球，看球位，兴趣盎然，比半天打一棒过瘾，累是有点，但收获大。经过比赛检验，15钟前还运筹帷幄，15分钟后就有点乱，特别是临近还有5分钟时，局面就失控了，两场球都这样先赢后输了。总结是：照此方法继续练，记好用好对方出线球，保护己方大球和收杆球。

灿烂

全面锻炼的好方法！谢谢老师的传授，老师辛苦了。

士心生

好方法，学习了。

三元

这种方法好。个人对打，技术，战术心里都清楚。只要打好球，就能得胜利。{:soso_e179:}

老卯金刀

一人打十球，乐不知疲，既练球技又练心理，好！

闪半利刀

     这种训练方法好，就是机会(一般是场地不允许)不好找。 我已试 过几次，效果不错。在不用记分牌的情况下，头两三轮次红丶白各球还记得清楚，后面的就开始越来越不好记了。

伊犁河

是一个好方法。

秋之露

    大家都说好，我也试一下。

灵性门球

这种打法区别还是有区别的，自己不想东跑跑西跑跑，所以开球往往会开在一起。

幸福爱家人

这个方法很好，知己知彼。锻炼指挥，锻炼球技，乐哉其中。我也经常这样锻炼。谢谢板板报道，谢谢板板教我们练球的绝招。