老人打门球的注意事项

商丘门球

老人打门球的注意事项

1、参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。
2、打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故，冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。
3、门球活动的体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时老年人应注意控制自己。不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免扭伤筋骨，从未打过门球的人也可以先自己练或与友人、家人同练。
4、老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。
5、老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。
6、在炎热的夏天老年人打门球，一定要戴帽子，严禁暴晒，要控制出汗、多喝水。

平酸宁

学习了！谢谢楼主对老人门球爱好者的关心！

孙子兵法

有道理，学习了