坏习惯：

光学 · 发表于 2014-5-24 17:20:22

、苹果牛蒡汁 　　一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

光学 · 发表于 2014-5-24 17:30:25

、苹果牛蒡汁　　一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

光学 · 发表于 2014-5-24 17:31:49

芦荟汁　　空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。

[url=http://hb.sina.com.cn/health/ysbj/2014-05-20/083928422_7.html][/url]

快乐人生w · 发表于 2014-5-24 19:56:16

谢老弟提供那么多饮水知识。学习了。一样一样实践受益吧。祝你快乐安康吉祥!

新疆.红柳 · 发表于 2014-5-25 13:30:26

光学发表于 2014-5-24 17:31
芦荟汁　　空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过 ...

光学老师辛苦功德无量，我又学了一招，活了60多年才学会喝水。

长城001 · 发表于 2014-5-25 14:13:31

谢谢“光学”李师傅的文章！我们应该用好水，身体才能健康；我们玩好门球也是为了健康！让我们门球人都健健康康的！

球场轻风 · 发表于 2014-5-25 14:26:26

饮食健康正是中国人所忽略的，吃出一身病，喝出一身病。谢谢提醒！

門外看 · 发表于 2014-5-25 14:31:16

謝謝光學老師，牢記了。祝你身心康泰！

檫边球 · 发表于 2014-5-25 22:03:17

谢谢了，一定记住。

德哥 · 发表于 2014-5-25 23:25:33

我全都看了一遍，认真学习了一遍，谢谢光学老师的报道，谢谢您传经送宝，让我们共同健康快乐每一天！祝您晚安！

七八老兵 · 发表于 2016-1-24 08:40:33

不说不知道！

七八老兵 · 发表于 2016-1-31 06:04:50

又学了几招，谢谢老师的报道！！！

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