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"动口"养生

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发表于 2014-5-24 16:00:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
长吁短叹   医生发现,胸闷或疼痛常常与紧张、气行不𣈱有关,几声叹息能松弛,起止痛效果。另外,叹息使体内横膈膜上升,促使肺气体交換,能增加肺活量,有益于血液循环。
咬牙切齿   每天将上、下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬住,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开。每次做数十遍,可加速脑血管血液循环,有利大脑血养供应。
细嚼慢咽    老人吃东西多咀嚼,有利于消化液分泌,有助食物消化。细嚼慢咽可促进脑部血液循环,使脑功能活跃,提高判断力。另外,还能锻炼牙齿。
吟诗唱歌     吟诵诗歌,可促使体内激素和其他生物活性物质分泌,有助消除精神上的烦恼和压力,对缓解失眠、忧郁有邦助。唱歌还能提高肺部组织活力,增大肺活量和增加心脏血液循环。

发表于 2014-5-24 20:32:45 | 显示全部楼层
   '' 动口''养生好,谢谢报道。
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发表于 2014-5-26 12:45:33 | 显示全部楼层
     感谢志在千里老师的报道,【动口】养生简单易行,拜读了,
      很受用。

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 楼主| 发表于 2014-5-31 15:47:11 | 显示全部楼层
谢你的支持。我还会提供简单保健的一些知识。
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