24节气中的小满节气，天下养生网提前给您养生支招，一起看看吧：

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当岁月都已失去，偶然与过往相遇，

我们还能哼唱出年少的旋律。

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24节气中的小满节气，饮食养生一起吧：

　

　　饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷

饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生

冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系

统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出

现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

　　另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食

调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的

食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、

荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、

鸭。

　　起居养生

　　小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日

差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加

衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感

冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证

睡眠时间，以保持精力充沛。

　　情志养生

　　小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心

情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高

血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如

下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，

以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免

大汗淋漓，伤阴也伤阳。

　　忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合

药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

老年朋友们；好好生活，现在的身体调节很重要。善待自己吧！

罗珊

学习了谢谢报道！

生辉

谢谢老师报导！学习了。

快乐人生w

门球樵兵

谢谢老师报道，受益了。