本帖最后由 秋韵 于 2013-2-11 22:47 编辑
门球运动适合各类人群娱乐和健身,尤其运动特点更加适合老年人。其优点: 1、 门球活动能使身体得到全面锻炼 。我们打门球的基本动作是瞄准、击球、弯腰捡球和准确到位。在活动中伴随着的是快步走或慢跑,这样的运动可以使全身的运动器官,特别是手、臂、腰、腿、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都会得到很好的锻炼。 2、 文明高雅是门球运动的一大特点 。门球运动既有台球运动之妙,又有高尔夫球之趣,还有棋类运动之精。比赛中最重要的是技术精炼,意识清晰,体力充沛,缺一不可。如果是团体比赛,那必须讲究团结协作,相互配合,服从指挥,队员与队员之间、队员与教练之间是互相牵连、密不可分的一个整体。充分发挥整体的积极性、协调性、统一性,保证全场比赛一盘棋的思想。经常打门球可以增强相互间协作意识、配合意识、团体意识。 3、门球运动在比赛场上是双方在斗智斗勇斗技战术。身体受益,脑力更受益啊。活动中技、战术的运用和整体配合,以及打球所处的位置,都需要绞尽脑汁的思考周旋。年复一年,日复一日的脑力运动,就会增强脑细胞的活力,锻炼了思维和记忆能力。 4、门球活动具有显著的心理保健作用。门球是运动和娱乐兼而有之的项目,它不仅对肢体健康有益,也锻炼了思维和记忆的能力,而且能愉悦参加者的思想情绪。打起门球来,妙趣横生,心旷神怡,时而小有不爽,时而又哈哈大笑,忘却了生活中的种种烦忧,消除了孤独和失落感,同时还增多了朋友之间的交往,增进了友谊,从心理学的角度讲,对身体起到了重要保健作用。 5、门球活动多数是户外运动,其活动量虽小,可持续活动时间很长,可以进行充分的日光浴和空气浴,这是门球户外运动得天独厚的优点。经常进行日光浴和空气浴可增强体质和防病治病。
以上5点经验从打门球的实践经验得来,想必大家都会有体会。既然门球好处多多,那门球就是一生的追求和享用了啊。 |