世界上最健康的作息时间表

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世界上最健康的作息时间表 ①7点半起床 ②7点半至8点，早饭前刷牙 ③8点至8点半吃早饭 ④9点半开始一天中最困难的工作 ⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下 ⑥11点黄金水果时间，吃点水果 ⑦下午2点半至3点半午休一会儿 ⑧下午5点至7点锻炼身体 ⑨晚上11点半上床睡觉。

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是自己的体会？还是科研机构的成果？

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网上推荐的，具体不知道是啥。但是比较科学。