电脑跟前，谨遵“七大注意”

新疆.红柳

                1，注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西。
               2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，否则易发生难看的斑疹、色素沉着。  
               3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。  
              4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
              5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。   
                 6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。
                7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。
              红柳忠告网友们，年龄都大了依据身体状况决定上网时间

中山明

      谢谢新疆红柳老师有益的提示！
     在此，我还补充一点是：电脑室最好有些防幅射、放氧气、益眼植物为好。金琥是吸收甲醇、乙醇有害气体的植物，并且可以24小时放氧，增加空气负离子浓度，是吸收电脑幅射最强的植物。文竹好看有益眼作用，此两种小植物种养在电脑室为佳。

沙草坪

  谢谢新疆红柳老师的有益提示。

翔云

非常感谢新疆红柳老师的有益提示！谢谢了。

飞

谢谢红柳老师的提醒，{:soso_e189:}

老船长

掏心窝子的话、谢谢老师的指导。

天山

   谢谢新疆红柳老师有益的提示！

夏七九

谢谢新疆红柳老师的提示！

皖闽

谢谢红柳老师，提醒很重要。

新疆.红柳

皖闽 发表于 2013-10-7 16:51
谢谢红柳老师，提醒很重要。

今日寒露送祝福，愿你安康过秋季。

新疆.红柳

夏七九 发表于 2013-10-7 10:52
谢谢新疆红柳老师的提示！

都是网友应该的。

夏益民

谢谢新疆红柳老师的有益提示!!