赶走疲乏，减少无力感

琴之优雅

     赶走疲乏，减少无力感
   中医上讲“春养肝夏养心秋养肺冬养肾”，一进入夏季，老年人
很容易感到疲乏无力，容易犯困，四肢无力，除了与季节的变化有关
外，也许与阳气不足有关，心功能降低有关。
   下面介绍2个穴位：大包穴和百会穴，老年人每天按摩这两个穴位
可有效缓解并调理身体的疲乏。
   大包穴在腋中线上，腋窝直下约两拳的位置，每天按摩大包穴5分
钟，早晚各一次。顶、揉、搓等都可以使穴位局部产生温热或酸胀感。
        
   百会穴位于人的头顶部，正中线和两耳尖连线的交点处，也就是
在头顶的正中心。每天可以点按、拍打百会穴直到局部产生酸胀疼痛
为止。每天早晚各5分钟。
      
   疲乏感和无力感常常与心功能降低有关，而小腿肚又被称为“人
体的第二个心脏”，老年人尤其是心脑血管病人，可以在平时踢踢小
腿肚，使小腿肌肉充分放松，血管沟通流畅，从而提高心脏供血能力
。做法很简单，一腿站立，用另一腿的脚面不停地踢打站立腿的小腿
肚子上，同样用这种方法交替踢打两腿，时间视个人承受能力而定。
在踢打的过程中可以轻重缓急交替进行。
    有兴趣的老年人不妨试一试。   

木木夕

谢谢姐姐学习了

水都人

{:soso_e179:}。

龙山来凤

谢谢琴之优雅老师上传的养身之道{:soso_e160:}

大家皇封

经常疲乏可以一试。

皖闽

谢谢。这可以做到，因为不麻烦。

玩门球

                         学习了！

一壶浊洒

很实用的知识，谢谢了！

罗珊

谢谢你！这个较简单易做。试做了感觉不错！

琴之优雅

     谢谢各位老师对此贴的关注！