天人合一打门球（三）

给大爷吃

                     天人合一打门球（三）
                                 —身体对称姿势击球法
       身体对称姿势击球法（简称Y式击球法），是本人根据天人合一理念，在实践中摸索出来的一种击球法，本法是以门球正身前击为前提；以人体骨骼、肌肉左右对称为原理；以姿态自然协调为目标；以双手抱握球杆、双臂对称达到双肩（双肘、双腕）左右两轴同心、同一水平线，以保证撤杆——进击中动作不变形、槌头走直线来提高命中率。
　　这种击球法的基本要领是：
　　一.站位：1.目测击球行距；2.正对目标，身体直立，两脚左右分开同肩寬（同太极拳起式），两脚尖连线与瞄准线垂直。自球在两脚尖连线中点前10—20cm处。（以自球行距而定）
　　　二.握杆：双手虎口向下抱握杆尾（同一高度，右手在内，左手在外），食指伸直左右控杆，两臂自然伸直与球杆呈Y状。球杆长度可定为身高的二分之一（人体直立时双臂自然下垂，槌头离地面1.5—2cm）。
　　　三.瞄准：两臂自然下垂，略弯腰至槌贴地面，鼻尖对准槌杆中心，槌杆中心在两脚尖连线中点上，四点一线三次瞄准。
　　　四.击球：1.深呼吸，以气挺直腰，借直腰之势将槌带起离地面1—1.5cm；2.松握杆，感觉以槌头重力导正球杆；3.决定力臂：近距离（4米以内）锁定肩、肘关节，以双腕关节为同心轴，以腕发力，一挑腕即完成击球，此举使腕力得到充分发挥，且动作轻柔，是这一方法的最得意之处；中距离（4—8米）锁定腕、肩关节，以双肘关节为同心轴，以小臂发力；远距离（8米以上）锁定腕、肘关节，以双肩关节为同心轴，以大臂发力。4.眼盯槌头，两臂绷直，握紧球杆(紧紧握死——关键之处——与众不同)；适当撤杆—进击(并顺势送棒)。
　　　说明：
       1.初学者可槌头贴地瞄准，熟练后可直接悬槌瞄准，效果更好。
　　2.站位方向有误差，应调整站位。不应以转腰调整。
　　3.腕力、小臂力量不足者，也可全部用大臂之力击球。
　　4.双手抱握，球杆嫌细，本人在杆尾前后两侧各固定一根长15厘米、高0.6厘米、断面为三角形的竹条，外面缠上塑料带做成“抓手”，使杆尾断面呈桃核形，长轴方向与槌头中心线一致，（本人是定向伸缩杆，伸缩、拆卸均无影响），这样做到抱握稳固、方向感强，有效控制槌头摆动。
　　5.这种姿势不会出现常见的双肩一高一低、槌杆倾斜、弓背、一腿累酸情况。
　　6.姿势端正、形态悠闲、轻松自然、简便易学。
　　7.适合自己的才是最好的，不跟风不追时髦，认准了再去作，作就坚持下去，不要怕别人说，朝三暮四就会一事无成。本人改打这种姿势，一直受到教练员、队友批评、叽讽，但坚持下来了，成功了！

皖闽

适合自己就好.

灿烂

不管用什么姿势，击球要领是一样的，一定好好学习，好好掌握。谢谢老师！

罗珊

适合自己的姿势为好！

春田小花

收藏了，慢慢体会。谢谢！

振兴门球

第一至第三认同！！！！。第四有看法1认同后几个待研究！！！！。

给大爷吃

第一至第三认同！！！！。第四有看法1认同后几个待研究！！！！。
欢迎你参与研讨——不论是认同、反对、待研究——自己认为是好东西，别人不一定也这样认为，所以凡事不可强加于人！本人将自己的经验说出来，只供参考！

翻天手

自我感觉自然.适应自己的.就可以说是自己最好的.别人再好的自己不能消化掉吸引下来都不能说是最好的,所以在球场上才有千姿百态的出现

夏益民

好样的!真棒!

张东红

无论那种打发，选一种适合自己的打发。谢谢老师的指点。