规范击球之“五心”学习体会

夏云保

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规范击球之“五心”学习体会

夏云保

规范击球之五心

文夏云保（江苏盐城通讯员）

上场前﹣﹣无论局势优劣树立必胜信心
上场时﹣﹣调整心态去除杂念尽快定心
瞄准时--线段直线完全重合十分专心（槌头线段与经过自球、目标两点的直线重合）
校正时﹣﹣槌头调整找准击点试杆细心
击球时﹣﹣想好力度慢拉稳送击球静心

根据上面（年前在门球之苑发表的总结打门球体会）经典写成的学习体会

规范击球之“五心”学习体会


在门球运动中，每一次击球都是一次技术与心理的双重考验。文夏云保先生提出的“五心”原则——信心、定心、专心、细心、静心，为我提供了宝贵的指导，让我对规范击球有了更深刻的理解和体会。

一、上场前的信心

上场前，无论比赛局势如何，树立必胜的信心是至关重要的。信心不仅仅是对自己的肯定，更是对比赛结果的积极预期。正如文中所说：“无论局势优劣，树立必胜信心。”这种信心来源于平时的刻苦训练和对自身实力的充分了解。只有相信自己，才能在比赛中发挥出最佳水平。

二、上场时的定心

上场时，调整心态、去除杂念，尽快进入比赛状态是关键。定心不仅仅是指心理上的平静，更是对比赛节奏的掌控。在比赛中，外界的干扰和内心的波动都会影响我们的表现。因此，我们需要尽快排除杂念，专注于比赛本身。正如文中所言：“调整心态去除杂念，尽快定心。”这种定心能够帮助我们在比赛中保持稳定的发挥。

三、瞄准时的专心

瞄准是击球的第一步，也是最为关键的一步。在瞄准时，我们需要做到线段直线完全重合，十分专心。这里的“线段直线”指的是槌头线段与经过自球和目标两点的直线。只有当这两条线完全重合时，才能确保击球的准确性。正如文中所说：“线段直线完全重合，十分专心。”这种专心不仅是对技术的考验，更是对专注力的挑战。

四、校正时的细心

在击球前，校正槌头、找准击点是必不可少的步骤。细心在这里显得尤为重要。我们需要仔细调整槌头的位置，确保击点的准确性。试杆时，要细心感受杆头的重量和平衡，以确保击球时的稳定性。正如文中所言：“槌头调整找准击点，试杆细心。”这种细心能够帮助我们在比赛中减少失误，提高成功率。

五、击球时的静心

击球时，想好力度、慢拉稳送、击球静心是成功的关键。静心不仅是指心理上的平静，更是对动作的控制。在击球瞬间，我们需要保持冷静，控制好力度和速度，确保击球的准确性和稳定性。正如文中所说：“想好力度慢拉稳送，击球静心。”这种静心能够帮助我们在关键时刻发挥出最佳水平。

通过学习和实践“五心”原则，对门球击球有了更为深刻的理解。信心、定心、专心、细心、静心，这五个方面相互关联、相辅相成，共同构成了规范击球的核心要素。在未来的训练和比赛中，我将以这“五心”为指导，不断提高自己的技术、心理素质和实战能力。

花甲子

规范击球之五心，夏兄做什么都是很认真的，打门球也能总结出来，即五心：信心、定心、专心、细心、精心。

天下豪杰

    门球比赛，保持“五心”。对准确击球、提高目标达成率，至关重要！

夏云保

花甲子 发表于 2025-3-28 04:52
规范击球之五心，夏兄做什么都是很认真的，打门球也能总结出来，即五心：信心、定心、专心、细心、精心。

谢谢老师关心助力！

夏云保

天下豪杰 发表于 2025-3-28 10:25
门球比赛，保持“五心”。对准确击球、提高目标达成率，至关重要！

  谢谢🙏