自我放松心底宽[转]

喜欢门球的灵性

人生就象一条路，有平坦也有坎坷；
人生好似一条河，有平静也有风波。
面对幸福，我们充满欢乐；面对困难，我们也要做好心理调节。
学会放松，就是遇到好坏事情认真琢磨；学会放松，就是面对恶化的情绪理智的把握；学会放松，就会让阳光温暖你寒冷的生活；学会放松，你的精神旅途就会处处充满快乐！

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学会放松，需要做好三点：

第一，会做三件事——会关门、会计算、会放弃
人一辈子有三天；昨天、今天、和明天。昨天的往事难忘记，毕竟已经成过去；明天的未来好不好，可是毕竟还没到；三天当中把握好，过好今天最重要。每一个今天过得好，就是一辈子过得好！三个方法最重要：
第一个办法就是“会关门”。 昨天与今天之间有扇后门，今天与明天之间有扇前门。把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。
第二个办法是‘会算计“。一是学会计算幸福。忘记困难和问题，记住幸福。二是 学会计算自己做对的事情。有些人对自己做对的事情一件也没记住，而对自己做错的事情记得特别牢，增加了许多烦恼。
第三个办法是”会放弃“。人们最愚蠢的想法，就是总想得到太多，总想得到得不到的东西，所以，老心费神，一无所获。要轻松就要学会放弃，舍得，有舍才有得。

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第二，学说三句话——算了、不要紧、会过去的
第一句话：“算了”。钱包被偷了，算了；电视机烧坏了，算了；骨头摔断了，算了；眼睛瞎掉了，算了。有人称其为阿Q精神，错了！这绝对是科学精神。什么叫科学精神？对于即成事实，最好的办法就是接受这个事实。
第二句话：“不要紧”。不管发生什么问题，一定要学会说“不要紧”。遇事要冷静，精神要放松，才能正确分析问题解决问题，才能找到最佳的解决办法。忙中出乱，慌中出错，就是这个道理。
第三句话：“会过去的”。自然界有一种自然现象，雨过天晴是彩虹，花儿不会百日红；总阳光总在风雨后，黑暗之后是黎明，冬天到来了，离春天还远吗？我们的生活也是这样。

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第三，学会三种方法——三乐法、三不要法、年龄减十法
三乐法：助人为乐，自足常乐，自得其乐。自己过得好的时候要多帮助别人，自己过的一般的时候要自足常乐，自己过得不好的时候要自得其乐。
三不要法：不要拿别人的错误来惩罚自己；不要拿自己的错误来惩罚别人；不要拿自己的错误去惩罚自己。
年龄减十法：人有实际年龄和心态年龄，当自己的实际年龄增长时，不要担忧焦虑，保持良好的心态最重要。要用比自己年龄小十岁的年轻心态去对待一切，心态年轻，人也会随着年轻 。

戈土衣

“学会放松，做好三点”很好，要轻松地度过康乐晚年。

夏云保

面对幸福，我们充满欢乐；面对困难，我们也要做好心理调节。
学会放松，需要做好三点：

第一，会做三件事——会关门、会计算、会放弃
第二，学说三句话——算了、不要紧、会过去的
第三，学会三种方法——三乐法、三不要法、年龄减十法
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夜郎

受益匪浅，谢了

罗珊

三条款有用记住了！

大连庄河

欣赏老师的帖子，都忘记去球场了

倔老头

多谢老师！

威胜

谢谢老师{:soso_e176:}