三伏晨练

寒江垂钓

夏益民 发表于 2018-7-21 07:47
衷心感谢好友的热情关注和真情鼓励！诚祝老师阖家夏日安康！

谢谢老师的回复！顺祝老师幸福吉祥，夏日安康！

夏益民

寒江垂钓 发表于 2018-7-20 14:27
为校长三伏晨练的精神境界点赞！

                 晨练打门球或晚饭后散步是运动的最佳选择,早上5点至7点之间是晨练打门球的最佳时段.晚饭半小时后散步，也是最佳时段.散步时应抬头挺胸，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动。运动路线应该是人流量少、通风、空气好。

                 盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，因此夏季锻炼，要注意防暑.夏季阳光中紫外线特别强烈，可透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。盛夏太阳光下打门球,一次时间不宜过长，一般1小时为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

寒江垂钓

夏益民 发表于 2018-7-28 16:47
晨练打门球或晚饭后散步是运动的最佳选择,早上5点至7点之间是晨练打门球的最佳时段.晚 ...

谢谢老师的回复！顺祝老师幸福吉祥，夏日安康！