三伏天谈健身

夏益民

火丙木木 发表于 2017-8-5 16:28
谢謝夏老师的报导，老年人健康第一。

三伏酷暑晨练不放松

    晨光初露朝霞火样红，

   门球场上身影在跑动 ,

  挥杆击球卷起火热风 ,

  华发盖顶情感有独钟 !

  三伏酷暑晨练不放松 ,

  清晨蔽阳巧钻老天空 !

   专心致志可压弥天暑，

  刻意动情能生盖地风 !

   大汗流身犹如沐浴露，

    神槌击球好似箭开弓 。

太阳升起回家上门网 ,

看帖赏频专心又用功 !

门网给咱增艺广交朋 ,

门球让俺体健不老松 !

   夕阳晚景确实无限美 ,  

老有所为定能建奇功 !

夏益民

罗珊 发表于 2017-8-5 11:40
谢谢夏老师报道炎炎夏日，进行体能训练时需谨记以下几点初伏--防中暑。做好防暑降温工作。 中伏--防湿邪。 ...

健康三字经                       到老年，体质变， 易生病，防在先。 讲养生，顺自然， 不信神，不求仙。                     命在我，不在天， 信科学，不走偏。 常锻炼，意志坚。 活百岁，也不难。                     日三餐，荤素鲜， 粗细粮，搭配全。 多咀嚼，宜慢咽， 七分饱，控糖盐。                     养花鸟，兴趣添， 练书画，脑不瘫。 游山水，逛公园， 多走动，筋骨展。                     莫熬夜，保睡眠， 常活动，三高减。 重食疗，病不缠， 持之恒，年寿延。

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夏益民

沁园春·热  （转帖）

千里清蒸，万里红烧；

望城里城外，热浪涛涛，

各个街道，基本烤焦；

屋内桑拿，汗水洗澡，

躺下更是铁板烧；

                                               

   上大街，看吊带短裙，

分外妖娆；气温如此之高，

引无数妹妹竞露腰；

惹老少爷们，眼睛乱瞟。

各大领导，中央空调，

一般职工，风扇乱摇，

仰天直呼受不了。

      数风流人物，看百姓今朝，

       烈日之下，一边干活一边发烧！