92岁老人征服世界田径賽万米跑道

糟老头

  在2016年澳大利亚世界田径大将锦标赛上，我国92岁的湖南老人王志勇独揽4金二银，10000米他轻松地只用了91分钟27秒39夺冠。对此，专家湖南省人民医院老人病科副主任医师梁力辉说：“老年人若没有进行过长时间基础锻炼或长跑训练的，根本不能參加长跑比赛”。他认为，像王志勇老人这种92岁还能参加10000米长跑比赛的情况是极其罕见的，一般的老人不要轻易尝试。从医学的角度来说，老人在体育锻炼时，应循序渐进，适可而止，注意运动量。
  如果没有基础的心脏疾病，用170减去年龄得出的数据就是老年人在运动时心跳周期升高的极限负荷值。若是70岁的老人，运动当中如果心率达到100次每分钟时，就说明运动量足够，需要休息了。“游泳、散步丶打门球以及打太极拳都是适合老年人的运动方式。最不推荐老年朋友们去参加竞技运动，平日里的羽毛球丶排球等运动也不适合70岁以上的老年朋友，因为老年人韧带松弛，骨质疏松，运动中容易造成损伤。”（摘自12月13日《今日女报》许美龄／文）

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老年人，打门球去吧！这是医学专家推荐的。