养生重在养神

我爱门球

养生首先要养心，养心贵在静心，静心的至高境界是乐心，养心务必要养德，德高才能神凝气定，养心重在养神，养神说到底是净化人的灵魂，如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”。

古人云：“天有日月星，人有精气神”。精气神是生命的支柱，生命的动力是祛病延年的因素，精与气又是神的物质基础。精气足则神旺，精气虚则神衰。神是整个人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态，思维活动。神在人体居于首要地位，唯有神的存在，才能有人的一切生命活动现象。

神只可得，不可失，只宜安，不宜乱。伤神则神衰，神衰则健忘失眠多梦烦乱。神不守舍则发为癫狂，甚至昏厥。安神在于七情适度，喜、怒、哀、乐、思、悲、恐、惊各有法度，适可而止。“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”。五脏所伤则精神涣散，精神涣散则神态衰减，神志衰减则诸病丛生。

对于养生，中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。所为养神，主要是指注意精神卫生。要做到安静调和。神清气和，胸怀开阔，从容温和，切不可怨天尤人，急躁急怒。“起居有常，养其神也”。如果人们只注意养身，加强饮食营养，不懂养神，不善于养神，是难以获得健康长寿的。自古以来无数事例表明，心胸狭窄，斤斤计较个人得失的人，能过古稀之年者不多见，而胸怀开阔，情绪乐观者，往往可享高寿。

似水流年，人都会迟暮，我们知老、懂老，但不怕老，不服老。只要有精气神，只要“老骥伏枥，志在千里”就可以活出不一样的精彩。

(来源：乐天夕阳红)

歌声嘹亮

谢谢老师转载。我虽七十有四，面貌六十出头。胜任执裁单打，场上健步如飞。究其是何原因？全靠精气神足。愿其球友网友，个个精气神足。

我爱门球

歌声嘹亮 发表于 2016-3-25 11:12
谢谢老师转载。我虽七十有四，面貌六十出头。胜任执裁单打，场上健步如飞。究其是何原因？全靠精气神足。愿 ...

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歌声嘹亮

我爱门球 发表于 2016-3-25 11:40
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