水果，你从前吃对了吗？

佳缘拉丁

水果，你吃对了吗？

水果具有辅助降压的功能。这一点毋庸置疑。但问题是，到底哪种水果经过科学和营养学的验证，真的具有降压功能呢？在众说纷纭的今天，我们要为您列出以下九种水果。它们的辅助降压功能是真金不怕火炼的。

1，苹果

它所含的钾，能够与体内过剩的钠结合，使之排出体外，从而调节钾钠比例，有利于降压。为了真正达到降压目的，苹果最好每天吃3次，每次吃250克。长期坚持，必收奇效。

2，梨

高血压患者经常出现的头晕、目眩、耳鸣、心悸等症状，可以用适当吃梨的办法来缓解。因为经过验证，梨有清热、镇静的作用。

3，香蕉

中医认为，香蕉能够清热、利尿、通便和降压。另外，香蕉是一种富钾食品，常吃可以调节钾钠比例。每天吃香蕉1到2根比较合适。另外，也可以用香蕉皮30到60克来煎水代茶饮。

4，葡萄

葡萄和葡萄干，因为具有丰富的钾，同时钠元素含量很低，因此适合高血压患者长期服用。

5，山楂

在各类水果中，山楂对血压的降低作用相对显著，古往今来备受医家青睐。它的作用稳定而持久，在国内外广为应用。高血压、高脂血症、冠心病患者，都适合服用山楂。

6，大枣

大枣最大的优势在于富含维生素C和维生素P。尤其是维生素P，含量更是不容小觑。维生素C和P有改善人体毛细血管的功能，从而有效降压。另外，大枣还富含一种叫做芦丁的成分。芦丁不仅可以有效地降低血清胆固醇含量，还能实现辅助降压。

7，柿子

柿子之所以能够榜上有名，在于其属于高钾低钠食物，经常服用对控制血压有益。另外，柿子中所富含的单宁成分以及柿子叶中所提取的黄铜素，能够降压，并且增加冠状动脉的血流量，从而有利于维护正常的心肌功能。

8，西瓜

西瓜有利尿的作用，从而对降压有一定帮助。西瓜子仁中含有一种能够降血压的成分，对控制血压有益。中医临床经常用西瓜皮、草决明各12克煎水代茶饮，起辅助降压作用。

9，猕猴桃

其所含维生素C比苹果高19到33倍，比梨高22到139倍，因此对血管有非常卓越的保养作用。猕猴桃中的钾含量很高，经常吃可以帮助高血压患者排钠。另外，猕猴桃还富含一种叫做精氨酸的物质。它能促进血液流动，防止血栓的形成。这对高血压患者预防其他并发症十分重要。

寒江垂钓

谢谢老师的报道！！！！

大象

以前吃水果从所于在误区，我就是心血管人，谢谢老师！

山民

谢谢老师的报道！学习了知识！

江永乐

谢谢老师的报道！学习了