过节请君多保重

我爱门球

      再往前，就该猴年新春了，春节是中华名族最隆重的传统节日，笔者除向各位老年朋友祝福外，还想给你提个醒：过节了，请你保重。
      一是在饮食上不要改变原先的好习惯。过节了，家里一定准备了好多好吃的，美味佳肴，美酒饮料一大堆，但这些对于我们老年人来说，吃时还是控制点好，特别是患有糖尿病、高血压、冠心病、肝炎的老年朋友，越是过节越要掌握好饮食这个"度"。有些老人费了不少日子，好不容易控制住病情，因为过节，一下子又闹折腾，要想再控制回来，费的劲恐怕比原来还大，得不偿失何必呢。
      二是在玩乐上不要改变原先的"生物钟"。过节了，串串门，逛逛街，走亲访友，到风景区游玩，都是难得的乐事，但千万不要"过头"，需知，老年人无论从生理角度和肌体功能看，都不能和年轻人相比，因此要有自知之明，否则，疲惫的身心受到外界环境的冲击，说不定染上什么毛病，反而影响过节的兴致。
      三是不要在睡眠上改变原先的定时性。过节了，家人团圆，侃老空，看电视，白天午睡没了，晚上又比往常睡得晚，偶尔有之，如除夕之夜，无可非议，若天天如此，实不足取，需知，从某种角度看，睡眠比吃饭更重要。因此，过节还需注意睡眠节奏。
      总之，过节了，老年朋友不妨记住古人所讲的"中庸"的原则，所谓"中庸"，也就是平衡，万事以平衡最难，但万事又以平衡最佳。祝愿同龄辈老人都过上一个健康快乐的新年。（编辑：邓燕玲）
     （转自中国老年报）

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