参赛队员要保持良好心态

夏益民

             参赛队员要保持良好心态

                  最近参加东台市门球赛感悟颇多.作为队员保持良好的心态非常重要.要想把球打好，发挥出应有的水平，除了认真规范操作外，主要是离不开良好的心态。这方面体会很深.期望值越高,心态越不平稳,球也就越打不好.相反只要瞄准击正,心态平和,就能打好毎杆球.                  
         要想保持良好的心态就要做到﹕
         比赛当练球打，练球当比赛打。这样可以缓解比赛压力，平时认真练球。     
         近球当远球打，远球当近球打。这样做打近球用足八秒少失误，打远球有信心。      
         一般球当关键球打，关键球当一般球打。这样能保证关键球不失误，一般球少失误。        
         优势球当劣势球打，劣势球当优势球打。这样能使比赛结果赢球多赢分，输球少失分。

        人的欲望不要太高。欲望越高，一旦不能得到满足，心态就容易失衡。我们要学会调整情绪，尽量往好处想。遇到不顺心的时候，不要急的象热锅上的蚂蚁，有时本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单问题复杂化．所以当遇到棘手问题时应该保持冷静平和的心态，越往好处想心就越开，越往坏处想心就越窄!

       如果我们始终保持一份乐观的心态,平和的心态,冷静的心态,始终让自己坚强自信，你就会成为强者高手!

夏益民

     人生不是靠心情活着，而是靠心态活着，人生是一次艰苦的跋涉，在人生的道路上，有阳光雨露，也有暴风骤雨，惟有保持良好的心态，才能坦然地面对所有遭遇的一切。
　　 心态是健康的调节器，心态失衡，就会导致情绪的波动或对抗，或忧郁、或暴躁、或烦恼、或痛苦……导致健康的失调，滋生疾病的萌发。美好的心态是健康体魄的基础，是固守精神家园的保证。
　　 人性却有着种种的弱点，这些弱点常常搅乱人的心绪，导致人的心态失衡，妒忌是人性上的瑕疵，诋毁了别人，也烤焦了自己；逢迎是人性上的龌龊，恭维了别人，却贬低了自己；暴躁是精神的空虚，悲观是激情的冷却，猜疑是心底的暗鬼，牢骚是情调的灰暗。
　　 人，应当努力摒弃这些人性上的弱点，保持宁静而豁达的心态。成功时，不骄躁；失败时，不气馁；得意时，不癫狂；失意时，不颓废。只有这样，才能经受苦难的磨练，适应刺眼的昏暗，克服胆怯的羞涩，抚慰失意的痛苦，宽容他人的过失，驱散委屈的阴云。
　　 面对人生，面对千奇百态的大千世界，世事无绝对，只有相对而言。生活质量决定生活态度，生活态度不一定会决定生活质量，只要能够用平衡的心态，认真的生活就好了。生活简单一点，并不一定要奢华的过，平凡才是真实的。
　　 人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情，消极心态是一种严重的心疾病，它会排斥财富、成功、快乐和健康！世界上没有不好的人，只要不好的心态！什么样的心态，就有什么样的思维和行为，就有什么样的环境和世界！就有什么样的未来和人生！
　　 人生不是靠心情活着，而是靠心态活着，至少我们还活着，活着就是一种幸运，快乐才是一种幸福。

门球老李

精辟的辩证法。学习了。

夏益民

门球老李 发表于 2015-11-7 11:09
精辟的辩证法。学习了。

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

                             怎样保持良好的心态


            心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你就能每天保持饱满的心情。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态,有良好的心态生活就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。
         心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”。
         人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。
         如何调整好自己的心态?
         一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
         二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果眼睛向下比，心态就能平衡。
         三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
         每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。
          我们应该怎样保持良好的心态呢?
          第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
          第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
          第三：遇到心情烦躁的时候，你喝一杯白开水，放一曲轻音乐，闭眼，回味身边的好人与好事，对新的未来可以慢慢的设计，既是一种休息，也是一种冷静的思考。
          第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要过于羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是悲观。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。
           第五：广泛阅读。阅读实际就是一个吸收养料的过程，广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，活着需要丰富的养分。
           第六：不论在任何情况下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你也一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你!
           第七：学会调整情绪，尽量往好处想。有些人遇到一些难事，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得体妥贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后再想如何把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!
           第八：珍惜身边的人。用语方面尽量不伤害人，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，否则不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩!
           每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是:怀着感恩的心去看世界，用善心爱心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情。这样你就会成为良好心态的好人!

夏益民

              克服心理失常现象  增强良好心理素质                                                   
            
                 一场门球竞赛的胜负主要靠技术能力和战术水平；还要靠良好的心理素质。 队员在击球中发生失常现象，原因是多方面的,或是技术发挥失常,或是场地条件所限，或是心理素质不好, 但在近距离击球、进门、闪击、撞柱发生的失误，主要原因是心理素质所致。
            怎样克服门球激烈竞赛时心理失常现象呢？我认为竞赛时一定要丢掉杂念，一心打好球；轻装上阵，稳定情绪，消除紧张心理。以一种平常心，打好每杆球。俗话说：艺高人胆大。只要能科学地、熟练地掌握击球、进门、闪球、撞柱等技术动作，心态平和,细瞄稳击,在竞赛时击球动作就不会变形或失常。
           击球时要充分利用10秒钟，完成击球的各项动作。在时间上既不能超时，也不能在10秒钟内草率行事。无论正打还是侧打，一定要稳定的站好位。瞄准后要迅速反复修正：目标、门球、槌头前端和后端，一定要控制成四点一线，特别要注意槌头后端不能偏。击球时，撤杆和进杆一定要控制在击球方向线上。击球的一刹那要屏住呼吸；两臂夹紧；手腕挥杆。只有这样，才能控制击球动作不变形。
          要有一个好的环境，一个团结、和谐的氛围。当队员击球进入竞技状态时，教练不给任何压力。场外队员不要说三道四，以减小队员的心理压力。要排除外界的各种干扰，按科学的正确的击球程序去完成击球、过门、闪击，以及打双杆、擦边、跳球等高难动作。
           门球活动虽有竞赛、有输赢，但门球活动最终目的为了健康。门球，是老人们的‘健康球’、‘友谊球’、‘快乐球’、‘智慧球’。明确了门球运动宗旨,愉快轻松地参加比赛,良好的心理素质一定会增强!

夏益民

                             只要瞄准击正,心态平和,就能打好毎杆球
           门球人 要想把门球打好，发挥出应有的水平，除了认真规范操作，还离不开良好的心态。门球比赛时,期望值越高,心态越不平稳,球也就越打不好.相反只要瞄准击正,心态平和,就能正常发挥打好毎杆球.     
           打好门球，气定神闲最重要。好的运动员每打一杆球都要静心瞄准、沉稳击正，神态自如，保持平常心.不要遇关键球压力过大，心态失衡出现低级失误。不要临场紧张，信心不足，动作变形。不要想赢怕输，思想包袱太重。在任何情况下，都要按动作要领，满怀自信，仔细瞄准，规范出杆，远攻不随意，近打不松懈。无论远射、擦边，还是闪送、闪带、接应、压边，无一不是稳为前提，准为根本，巧为精髓。要成为一名优秀运动员，击球动作要细致规范，切勿粗心大意，还必须始终心态平和,潇洒自如,各项技能均衡发展。

海兰

夏益民 发表于 2015-11-7 10:53
人生不是靠心情活着，而是靠心态活着，人生是一次艰苦的跋涉，在人生的道路上，有阳光雨露，也有暴风 ...

夏老师的文章太好啦，学习了！

牧马人

老师的文章太好了，好的技术加上好的心态才能在赛场上有好的发挥。不把输赢看太重。

天脊山

             老师讲的都很好.学习了.

夏益民

海兰 发表于 2015-11-7 14:01
夏老师的文章太好啦，学习了！

谢谢老友的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

牧马人 发表于 2015-11-7 14:29
老师的文章太好了，好的技术加上好的心态才能在赛场上有好的发挥。不把输赢看太重。

谢谢老友的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

天脊山 发表于 2015-11-7 14:47
老师讲的都很好.学习了.

谢谢老友的热情关注和真情鼓励!!

夏益民

海兰 发表于 2015-11-7 14:01
夏老师的文章太好啦，学习了！

谢谢老师的热情关注和真情鼓励!!