管好一张嘴 迈开两条腿

我爱门球

嘴不馋腿不懒健康长寿百岁不老

       笔者曾采访过多名健康老人。96岁的李鸿志，头发乌黑，脸色红润，走路铿锵，说话中气十足，他耳聪目明，看报阅读从不戴眼镜，几乎完好的牙齿什么硬东西都能吃。老人没有三高，从来不进医院。饮食很随便。每天自己创作的保健操，早晨雷打不动； 100岁的王阿培走路铿锵有力，说话中气十足，将人家放弃的一块长满水花生的荒田开垦成四季常绿的菜园田，平时不吃营养品；97岁的尤爱娣，以素为主，种菜家务一肩挑，今生从未进医院门，给她体检的医生都称她是罕见的健康的老人……提及他们的养生秘诀，都有一个共同点，那就是“管好一张嘴，迈开两条腿”。

如今经济条件宽了，有些人却管不好一张嘴，导致营养过剩，使血液中的垃圾愈积愈多，于是好多疾病随之而来。有的还是中年，却中风了，有的刚进入老年，就患恶性肿瘤了。而发生这些现象的根源是血液流动的不畅。血瘀在哪里，哪里就出问题，血瘀在头部，就得脑梗塞，血瘀在面部，就得三叉神经痛。常言道“江湖淤塞则水患不断”，“清理炉堂则炉火纯青”。上述几位健康老人的家庭经济都很好，但他们从不贪吃，平时以素为主，管好一张嘴。更有一些善于养生的人，四季播种小麦，每天清晨割一把麦叶放入粉碎机中加工成麦汁，放入少许蜂蜜，即刻食用；或用麦汁拌入米粉做青团食用。因为麦汁能清除血液中的垃圾和附在血管上的污垢。我内兄年届80岁，原来患有脑梗塞，回头时要头晕，他每天吃用麦汁做的青团，一年后头晕的病状就消失了。

       如今，城市化推进使大批农民变成了市民，许多老人再也不要下田干活了。有些老人整天沉迷在牌桌上，不活动，不锻炼，引发颈椎炎，关节炎。而积极养生的人根据自身的爱好，或登山或健步走，或打乒乓球，或跳健身舞，不但祛病强身，还在夕阳里玩出了“名堂”，成了“球星”和“舞星”。

       若要康而健，定要“管好一张嘴，迈开两条腿”。这是千真万确的养生之道。只有这样，我们才能成为一个朝气蓬勃、风流潇洒、神态飘逸、童颜鹤发、富有青春活力的健康老人。

       无锡市惠山区洛社镇老年体协通讯员  李立人

     （转自乐天夕阳红）