常动脚 人康寿

志在千里

养生界素有“脚年轻人康寿”的说法，平时可选择一些适合自己的方法，每天做做脚部运动。
  晒脚。 脱掉鞋祙，将两脚心朝向太阳晒20一30分钟，称之为脚心日光浴。可促进全身代谢，加快血液循环。体质虚弱的中老年人与孩子最为适宜。
  烘脚。 将中药川乌（或草乌）100克、樟脑10克研为细末，用腊调制成弹丸大小，粘于脚心，再放到微火上烘烤（温度以人能耐受为度），同时用衣被围住身体（冬天适宜），直至出汗。此法对脚部肌肉疲劳与关节风湿疼痛有特效。
   动趾。 胃的经络通过脚的第二趾和笫三趾之间，经常活动脚趾可以健胃。胃肠功能较弱的人每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐卧时有意识地活动脚趾。持之以恒，有助于增强胃肠功能。
   晃脚  。   取仰卧位，两脚抬起悬空然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏转动，每次做5一6分钟。可活跃全身血液循环，解除疲乏感。
             一𠄌（摘自7月7日《大众卫生报》何佳伟  文）  

海兰

老师的报导很好，经常动动脚，可以促进身体健康。学习啦，谢谢报导。

海兰

活动脚，好处多！

一缕阳光

感谢志在千里老师介绍！收藏了，准备试试！

廖兴铭

老师的报导很好，动脚促健康。学习啦，谢谢报导。

志在千里

海兰 发表于 2015-7-16 12:48
活动脚，好处多！

谢谢关注与回复。从你的经络图更加让我们知道动脚能够使人健康的道理。