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重庆北碚 《我打门球的基本思路》
前 言
我是一个初学打门球的爱好者，于2012年10月左右开始不间断的学习打门球，现整理出一套如何打好门球的基本思路。队员要打好门球，首先要对门球在三十分钟的比赛中产生极大兴趣与观赏价值，通过参与门球运动；使我体会到它能煅炼人的大脑及反映能力和人体四支相互协调动作的配合灵敏性。可认知为是用脑在打门球，而不是用手在打门球。最好是还要懂得一点数学中的几何学、角度与直线及力度的关系等；只有这样，才能对门球运动有极大的爱好和乐趣。两年左右的时间来；我不断学习加实践与探索及观看且总结思记等现推出“十一字”门球训练方法与球友们交流分享。即：（进、准、擦、分、跳、 撮、闪、冲、送、接、粘）。说简单点就是两个字“<<进、准>>” 附加力度。注：“进”字是重点；进一门后你就是一个有效队员，若进不了一门就是无效队员，相当于一名观众在场外观看别人打球；作为一名队员；确是心急如焚，万分焦急。切记！切记！！进一门的重要性。且说一个“准”字；是重中之重；进一门后；你就是一个有效的场内活动及参与者；当你是进攻队员时；可通过“准”确击打它球：即可用“擦、分、跳、撮、闪、冲、送、接、粘”等手段展现出打门球比赛的精彩性与观赏性。为此而产生极大的乐趣，这就是一个门球队员要表现来的基本功罢了。我也是一个蓝球痴迷者，在多年的实践探索中只总结出“五个字”基本功训练法；即“跑、跳、投、运、传”；战术就是两个字“动、静”结合，时间差。打门球比蓝球要复杂多了。现目前普遍存在中青年爱好门球运动的人数比例太少，故然发展较漫；不然的话；中国的门球事业将会发展到蓝球运动项目普及热点上来；到那时；门球比赛的精彩性和可观赏性是可想而知的；更加极烈更加好看和刺激。在此希望官方特别是体育界的领导们重视门球运动的发展吧。书规正转；再说对门球教练的一些想法，我常在网上收看一些门球王及各省市门球大型比赛视频，在三十分的比赛中，教练在体现出他的“智力、智慧、智商”这六个字；现总结为，一个球队要取得满意的结果和优异成绩最后获胜，可否定为：“5—4—1”工程，也就是说；队员技术基本功占50%；认真完成教练意图；做到关建时候不失误平常少失误。另就是教练指挥法占40%；在临场指挥时；绝对不能有大的失误，首先要具有战胜对方教练智慧与反映认知灵敏度的能力。另有10%是队员的异常发挥，也是本队员及教练与观众都想不到的效果；即：运气球。我真诚希望爱好门球教练的老师们，要有革新创意的指挥打法；也可根据本队的技术特点，作一些基本战术打法上的沙盘推练和演测，打出新风格及新套路；只有这样才能使门球竞赛竞技；更精彩、更极烈、更好看、更具有观赏性。总之：“思路决定出路”。但是；要求队员要有良好扎实的基本功作保证才行；否则就是一句空话。因为教练与队员是一个整体；且门球运动是相互相承配合完成的集体项目及个人活动，如果是单打比赛那就更复杂了。教练与教练是比智慧，队员与队员是比基本功；各自的职责不同罢了而已。以下论几部分作了一些阐述及说明。一：《痴迷门球三字经》，二、个人基本功练习“十一”字法，三：“十一”字训练记分法，四：附：“十一”字考核成绩记分表；五：技战术的想法，六：附、门球基础训练各点号图，七：尾声，八：结束语。我的思路，不知对否？敬请各位门球老前辈审视；多多点化和指教！在此，深表谢意！
重庆市北碚区门球痴迷者：冉兴全述
一：《痴迷门球三字经》
迷门球；要执着，敬业心；才是真，多花时；勤练习，基本功；是第一，有信心；能取进，十一字；训练法，进准擦；分跳撮，闪冲送；接粘球，天天练；进一门，最重要；进去后，有接球；擦分跳，还可撮；缩短距，去攻击；心要静，准才击；时用尽，进二门；后有球，它出界，即得利；否则是，当观众；心着急，火如焚；伤身体，一句话；进门去，要求是；一个字，准准准；是良机，切切记；记记切，刻心里；一棒球，要打好；站位否，听指挥；顺思路，有出路；教练斗，智慧精；队员比，功夫真；控局面，后有戏；别轻视，他反击；多避让，保实力，他着急，会失误；抓机会，把时机；可顺意，门球赛；有竟技，看点多；才精彩，观赏性；更极烈，极有兴；哈哈球，是高兴；属康乐，中青年；先爱好，才有兴；再要学，知一线；找一网，常收视；多取金，勤请教；加实践，即总结，才创新；教练法，末违背；跟思路，定能胜。
二：个人基本功练习“十一”字法
1：“进”，2：“准”， 3：擦，4：分，5：跳，6：撮， 7：闪，8：冲，9：送，10：接，11：粘。
内容及说明：
1：“进”字（是重点）
A：就是在一线发球区进一门，用力度打好第一棒球，选择不同角度的进门，包括进一门到二线中部及到二角区。要求进门率在99%以上，且落点要好；也就是说，你以买到入场门票，可以参加场内的一切活动；否则你就是一名场外观众看别人打球；形成四对五的局面；且说：如有本队接应球，你末进到一门，这就是你给同伙卖给对方了，故造成对方进攻我们得到好了机会；你帮倒帮了，切记！切记！！进一门的重要性。
B：常规进一门落点要在12、3m处左右，要求有冲进二门的能力。成功率在80%以上。此点是针对红球冲二门不成功后；落在二门后有两三个球时，如有一个白球能冲进二门成功，那可有极大的收获，为此；抓到了主动权并立即控制了整个场上局面。
C：对自球进一门后的落点要求：
（1）、第一点，要求在一门后：1.5m处，即：（5.5m处针对一线说起），主要是10号球接2号球，或者是；3号接5号；通过击打擦、分、跳、撮球去抓三门附近的4号球或进攻二门；如成功的话，首先控制它的1号，那么10—2号球就在三门零号位平放防止红球的攻击。看落点也可进攻二门的红球。注：（此点是包函战术意图）。
（2）、第二点，进一门自球落在门后3.5m处，即（7.5m）处，主要是进攻二门三门均可。
（3）、第三点，进一门球落在门后8-9m处，即（12—13m）处，可进攻二门或三门前后或二门接球区的球，即可用（擦、分、跳、撮完成进攻）。
D：自球进一门后的接球要求距离在：与第一点进球轨道线成直角距离：0.4-0.6m最为理想，必须精确到位，也可接密贴球进攻。
2：“准”：字是（重中之重）
自球进一门后，重中之重就是把握一个“准”字，不论远中近距离击球或进门，都要求一个“准”字，特别是一门后有你的接应球，自球进门后看落点好否；可使用：“擦、分、跳、撮”的手段完成进攻；这可是一个四部曲的完成动作，即：（1）；接球到位是基础，（2）；进球落点好是条件，（3）；“准”击它球在把握，（4）；闪带可粘击它球；进二门即成功；这才叫完成任务。此棒球如打好了，就可能夺得进攻主动权。如有十打九不“准”，就有丢球的可能，给对方进攻造成良好的机会，为此：将会造成为被动局面。“准”字它还包括中远近距离击球，用它球闪带它球，闪击中柱，冲击它球进门等等。
3：擦、
擦球的定义：“自球与它球擦击打出去的夹度，小于300，叫击打擦边球，还有直线擦球”。但它球与自球距离最好是在0.2-----0.6m左右为最佳接球点，有效的攻击点是二门及三门前后及四角区，那就要看你进攻的目标而定。
4、分、
分球的定义：“自球与它球分击打出去的夹角，是大于300的，且是小于900的；叫击打分球，还有就是直角分球”。但它球与自球距离最好在0.6m左右为最佳点，有效攻击点是二门及三门前后、四角区和二门后的接球区，要看进攻的目标而定。
5：跳、
跳球的定义：“自球与它球的距离在0.4—0.6m为最佳跳球点”。进攻的方向是整个球场的任何角落；跳球有两种打法；一是击打盖帽跳球；二是击打跟进跳球；要看进攻情况的实际需要灵活应用。
6：撮、
撮击打球的定义：首先要求队员使用的斜面槌头，注“自球与它球的距离在1m左右，且不大于1.2m为最佳点”。进攻方向是自球的正前方；如能成功；对方有想不到的后果。比如说：在三门前有一个直线接球，对准二门前后，他有可能通过撮打击球的方法，进攻到二门前后，但是此打法的进攻风险很大！注：“撮”打击球的新发展，就是“撮”击打跳拱球，例如，在自球前面有一它球；相距1m左右，你不能击打，但在它前面有一个或两个它球在同一直线上，相互距离在5-----8m远时；在这种情况下，可采用“撮”击打自球的方法；形成跳拱球进行攻击它球和解围，这是一个技术球和技巧球的打法，现目前使用之少，难度较大，要靠多练习。在实战中很难遇上；有兴者可练习。
7：闪、
闪击球的定义：“用它球闪带它球及闪击中柱和闪击进门”。一般要求在3----5m时，要闪带准确；较难要求是，5----8m的闪击球要有90%击中率，难度要求是，8-----12m外的闪击球要有85%的命中率。
8：冲、
冲球的定义：“自球冲门、冲击对方先手球及冲中柱”。一般要求在3-----5m时；自球冲掉它球，准确率要在：95%以上；10m左右的冲球，要求准确率在85%以上；对冲中柱的要求是，在3-----5m的冲柱要求在于95%以上为最佳；8----10m的冲柱要求在80%以上为最佳。
9：送、
送球的定义：“不管近、中、远、超远距离的送球。要求方向及到位距离不大于是0.5m”。注：1；如本队的它球送去控制对方的先手球或控制对方主力队员球；2；利用对方的它球送到本队队员球边，作为炮弹闪带对方它球；3；用它球送到本队员球处，作为接应球用等，达到有效进攻对方的目的。
10：接、
接球的定义：“不管近、中、远、超远距离的送球。要求方向及到位距离不大于是0.5m”。注：1；进一门后的接球，如在轨道线上靠左边的接应球，必须精确到位；2；还有场内的有效球来做接应球，一定要注意方向及倒位，控制距离在1m内，达到有效进攻的目的；3；线外球进场的接球与上述接球要求相同即可。
11：粘、
粘球的定义：“指它球在边线上，用粘住的方法击打它自球不能出界”。注：自球与它球在1-2m处，要用粘击打的方法，轻轻的粘住它球
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狗仔卡
发表于 2015-6-26 19:51:16
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发表于 2015-12-27 20:54:22
