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草原牧马

按： 这是湖南临湘市李文龙的心得体会，对新老运动员都有启示作用。特此转来，共同学习。

苦练习 动脑筋 稳心态

——我学打门球的体会

临湘市老年门协  李文生

    我是前年3月担任临湘市老年体协兼门协主席的。刚接手门协工作时，因为还不会打门球，不少人对我心存疑虑：连门球都不会打，怎么能够当好门协主席？看来，门球是老年体育工作中的一个主要活动项目，如果不会打门球，就很难与广大老年朋友有共同语言。为此，我按下决心，一定要尽快学会打门球。

    从5月份开始，我开始苦练门球。三伏酷暑，地面温度高达40多度，我站在烈日下练；三九严寒，北风呼啸，雪花飞舞，尽管手冻僵了，我也依旧坚持。一年多时间，我皮肤晒黑了，手脚磨出了茧，我的门球技术也有了很大的提高。现在，门球棒一到手中，就有了灵感。

门球看起来容易打，但实际并不那么简单。因此，除了要苦练外，还要勤动脑，用心去练。首先站位要正、瞄球要准、起棒要慢。有的人在球场上站位是没有正面对着要撞击的球，这对击准大正是有很大影响的。瞄准时，要求他球、自球、槌头、槌尾处在一条直线上。起棒时一定要平心静气，不能匆匆忙忙一槌打去。其次是要掌握击球力度。接送球既不能过头，又要到位；撞击处在边线附近的球，既要击准，又不能出界。三是要打好檫边球。檫边球的杀伤力是相当大的，但是，一些运动员在击打檫边球时，要么搽厚了没有达到预期效果，要么搽薄了甚至打空杆结果自球出界。因此，在练球过程中，必须掌握檫撞的厚度、撞击的力度并预测自球可能到达的地点。

    门球与其他体育运动项目相比，虽然运动量不那么多，但是比赛时的竞争和角逐也还是相当激烈的。这就要求运动员必须具备良好的竞技心理。有些运动员在提高自己的技术素质的过程中，忽视了心理素质的培养，比赛时遇到强队，举止失措，发挥失常；碰到弱队，麻痹轻敌，大意失荆州。一年多来，我先后参加过十多次大大小小的比赛，每次比赛，号码布一戴，我就感到精神抖擞，仿佛有一种使命感在激烈自己，内心也暗暗叮嘱自己，心态平和，沉着应对，打好每一棒球。平时练球，我也把每一棒球当作正式比赛，从不粗心大意，不信手起棒。

彭城云凤

好文章学习。

木子化十

好文章我要认真拜读{:soso_e181:}

平常心

学习了，谢谢。

豁然清晰

学习啦.不容易呀{:soso_e179:}

常德大都督

好文章·学习了…{:soso_e179:}

北京阿宏

文章写得好，向您学习了；{:soso_e179:}

灿烂

总结的真好，向李文生老师学习！

罗珊

{:soso_e179:}好文章学习了！