春季养生

晋上善若水 · 发表于 2015-2-1 13:27:16

   冬季即将过去，三天春天就到了，我为门球朋友们谈谈春天怎么养生！春回大地，阳气升发，万物复苏，生机勃勃，根据春季春阳升发，咋暖还凉等特点，要科学，合理地调节人们的精神，起居，衣着，饮食，运动等，以达到养生健身，预防疾病的目的。
   在精神上，保持精神情志的舒畅，增强机体对外界的适应能力。

   起居上，适当晚睡，早起，外出散步，吸取大自然的活力，保持旺盛的精力。

在衣着上，春天虽暖和，别急着减衣服，常有寒潮来袭，故应防风御寒。

   在饮食上，宜清淡可口，忌油腻，生冷食物。

   在运动上，动作宜舒展，畅达，缓慢，运动量不宜过大。