老年人锻炼常识（12）：太极拳

门内汉

老年人锻炼常识（12）：太极拳

      太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

        特点是太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济。

      太极拳开展得很普及，无论早晚都能看到男男女女打太极拳的情景。

                                   （可到百度搜索更多有关太极拳方面的常识）

罗珊

中老年男、女打太极拳的众多一些，若膝盖不好者请注意下蹲不能过猛！目前年轻人打太极拳的也在增多起来。谢谢您的报道！

崔根武

老年人打太极拳也是最好的养身。

门内汉

罗珊 发表于 2014-11-4 18:23
中老年男、女打太极拳的众多一些，若膝盖不好者请注意下蹲不能过猛！目前年轻人打太极拳的也在增多起来。谢 ...

谢谢罗珊老师的关注和提出宝贵注意事项！

门内汉

崔根武 发表于 2014-11-4 19:43
老年人打太极拳也是最好的养身。

谢谢崔根武老师的关注和支持！

秋韵

{:soso_e179:}太极拳看似柔，其实是外柔内刚的很好的运动。要打好还不是那么容易呢。谢谢老师的锻炼常识介绍。

门内汉

秋韵 发表于 2014-11-13 22:03
太极拳看似柔，其实是外柔内刚的很好的运动。要打好还不是那么容易呢。谢谢老师的锻炼常识介 ...

谢谢秋韵老师的关注和复帖！