养 生 十 条

湖北老王

     第一条；晨起喝水；早上起床第一件事是喝温开水，人刚刚醒的时候胃气很弱，还不能吃东西；喝温开水刺激胃腸道，可使下丘脑产生饥饿感。
      第二条；午时喝肉汤进粗粮；午饭首先喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮以及小菜。这就是中医说的；午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。进粗粮及小菜谓之七分饱。
       第三条；饭后小憩以养精神；午睡非常重要，因为午饭是一天之内最重要的补充营养的时机。午睡可减少人体其它部位的血液供应；使胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。
       第四条；小憩之后渇果汁，以滋血脉；午睡之后要喝果汁，这是补充維生素最佳时机。
       第五条；申时动而出汗；下午大约16点是人体新陈代谢最高时候，此時锻练身体不容易受伤。不管采取什么方式锻练身体。必须全身出汗，只有这样才能强身健体。
       第六条；过午不食，去肥气而养胃气；人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病，过午就是过13点。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康，反而有利于人的健康。
        第七条；临睡燙脚，温经络以升清气；中医强调睡前烫脚，刺激足部穴位，利用经络的作用可预防很多考年病的发生。
        第八条；亥時睡寅時起；食补不如睡补。
        第九条；节房事而养精气；精气足而长寿；性功能正常的人，每个月一次就可以了。性生活消耗巨大体能，会造成人类疾病增多，另外，新婚不如远别，一个月一次才有新鲜感。
        第十条；人欲长生，肠欲常清；结肠是人的垃圾桶。每个人都揣着一个垃圾桶去学习、工作，每天排泄粪便 ，不能干净彻底地清除粪便。因此，每个人每月应当选一天彻底清肠。
                                                                                                                               源自汉江风云 摘自【现代养生】杂志；仅供网友参考