时尚健康26——五大健体运动

球场轻风

       1，健脑运动：专家指出，凡是增氧运动都有健脑作用。其中是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，给大脑提供更充足的能量。2，抗衰老运动：首推跑步。只要坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，起到抗衰老作用。3，减肥运动：以手脚并用的运动效果最好。如滑冰、游泳等，对消耗脂肪特别有效。4，健美运动：持之以恒做健美操，对加强平衡性和协调性锻炼，会有很好的效果。5，防近视运动，首推乒乓球。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标不停的收缩，会大大促进眼睛组织的血液供应与代谢，从而促进视力的恢复。