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健康养生指南一一走路

热度 6已有 72 次阅读2025-9-1 10:07

每夭走5000步以上，关键是怎样走；

1、医生建议饭后别急着走。

2、步速要适中，不能太慢或太快。

3、姿势和装备不能马虎。抬头挺胸，手臂自然摆动，步伐均匀。

4、路线要选好。

5、医生强调散步不是万能的。

总之，饭后休息、步速有节奏、姿势正确、装备合适、路线安全。

【艾学】

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发表评论评论 (13 个评论)

回复海兰 2025-9-1 10:23: 赞健康养生指南一一走路

回复花甲子 2025-9-1 17:21: 我是围着我们的楼群外围走三圈，再买点菜，基本就够我的标准是6000步。走步速度适中，不快不慢，步幅不大不小，我有“华为健康软件”装到手机上，随时可以监测。

回复海兰 2025-9-1 19:50: 夏七九老师晚上好、顺祝老师晚安！

回复翔云 2025-9-2 09:30: 赞健康养生指南一一走路

回复夏七九 2025-9-2 10:58: 海兰: 赞健康养生指南一一走路
感谢海兰老师的支持和鼓励！

回复夏七九 2025-9-2 11:03: 花甲子: 我是围着我们的楼群外围走三圈，再买点菜，基本就够我的标准是6000步。走步速度适中，不快不慢，步幅不大不小，我有“华为健康软件”装到手机上，随时可以监测。
祝贺花甲子管理员基本就够我的标准是6000步。

回复夏七九 2025-9-2 11:04: 翔云: 赞健康养生指南一一走路
感谢翔云老师的支持和鼓励！

回复夏七九 2025-9-2 11:05: 感谢夏益民老师的支持和鼓励！

回复夏七九 2025-9-2 11:06: 感谢川禾老师的支持和鼓励！

回复夏七九 2025-9-2 11:08: 感谢王歌＠老师的支持和鼓励！

回复花甲子 2025-9-2 12:36: 有一个软件《华为运动健康》下载到手机里，每天走多少步，几点睡觉几点起床等指标都有。

回复翔云 2025-9-2 18:56: 夏七九: 感谢翔云老师的支持和鼓励！
诚挚感谢老师热情回帖，“感谢翔云老师的支持和鼓励！” 应该的，老师太客气了！深表谢意，顺祝吉祥如意，幸福安康！

回复海兰 2025-9-2 20:57: 夏七九老师晚上好、顺祝老师晚安！

夏七九

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