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日志

午睡三不要

热度 2已有 21 次阅读2025-7-29 08:20

张文宏提出的'三不要'
笫一不要;午睡时间不要超过30分钟.
笫二不要;不要饭后立刻午睡.
笫三不要;不要在沙发,桌面等非平躺状态午睡.


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发表评论 评论 (1 个评论)

回复 花甲子 2025-7-29 15:18
我的睡眠习惯是不睡午觉 ，而是晚八早四，八个小时一次睡足，实践中能保证七个半小时就可以了。

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