热度 9已有 477 次阅读2015-3-16 09:10 |个人分类:健身养生| 膝盖, 锻炼, 动作
很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题,今天给大家推荐一篇很好的文章,希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果?
这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。
一个星期之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!
如果你身边有膝盖受伤的朋友,请分享给他们吧!让更多的人可以更好的生活!
老同志
快乐心情
球迷铁牛1949
芳春
灿烂
皖闽
易学难精
春归燕
秋竹
秋竹: 学习了,谢谢老师!
皖闽: 谢谢。
灿烂: 我知道这个动作很难坚持。谢谢老师的报道。
芳春: 谢谢老师的报道,学习了!
涂鸦板
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