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日志

真人示范的全面拉伸动作

热度 3已有 447 次阅读2014-5-31 06:50 |个人分类:健身养生| 健身, 拉伸, 示范


      全面拉伸动作真人示范，有氧运动前后做一做，减少受伤几率，加快恢复。拉伸动作不在于你做得多或少，关键是每一个动作做到位，一般一个动作做到最大程度的情况下停留15秒及以上。


                                                 


                                                  


                                                  


                                                  


                                                  


                                                  


                                                  


                                                  


                                                  




                         





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发表评论 评论 (4 个评论)

回复 傲然秋菊 2014-5-31 06:56
老喽！只能欣赏了。谢谢老师！
回复 张口笑 2014-5-31 07:19
傲然秋菊: 老喽！只能欣赏了。谢谢老师！
拉伸动作到位程度完全依据个人生理特点。谢老师欣赏！
回复 秋竹 2014-5-31 10:14
全部做下来不容易，量力而行，每天坚持有效果。我坚持做。谢谢张老师！祝您及家人端午节快乐
回复 张口笑 2014-5-31 13:18
秋竹: 全部做下来不容易，量力而行，每天坚持有效果。我坚持做。谢谢张老师！祝您及家人端午节快乐
量力而行 ，持之以恒。谢老师支持和祝福！祝老师及家人端午节快乐！

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