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补肾，延缓衰老的步伐—1
关键词：补肾，肾精，牡蛎、延缓衰老、邵逸夫
专家：张胜容 北京中医医院肾病科主任
今年年初，108岁的邵逸夫安详走完了一生，这位华语娱乐界的巨头，生前很重视养生保健。他究竟有哪些养生秘诀呢？敬请关注由北京中医医院肾病科主任张胜容带来的节目——《补肾，延缓衰老的步伐—1》。
邵逸夫在102岁的时候才退休，他认为坚持工作有利于长寿。我们的大脑越用越灵活，因为经常用脑会增加大脑供血量，大脑供血量越多，衰老的速度越慢。所以保持工作状态，经常用脑，的确可以延缓大脑的衰老。更多内容请收看本期节目。
中医认为，大脑和肾的关系非常密切。肾有一个很重要的功能就是藏精。肾和大脑以经络相通，肾精生髓以充脑。肾精充足，大脑才能正常工作。肾精不足，大脑得不到濡养，会加速衰老，甚至出现大脑的病症。更多内容请收看本期节目。
肾精是否充足，受先天因素和后天饮食情况共同影响。除此之外，纵欲过度、大病久病、过度劳累等也会增加肾精的损耗。专家告诉我们，睡觉是缓解疲劳最简单可行的方法。保证充足的睡眠对每一个人都很重要。更多内容请收看本期节目。
牡蛎又称为生蚝，是西方人最钟情的食物之一。有人认为，蚝含有丰富的荷尔蒙，是催情之物，可壮阳，男性应该多吃。但其实牡蛎的作用，远远不止于此，它究竟对身体有哪些好处呢？更多内容请收看本期节目。
补肾，延缓衰老的步伐—2
关键词：补肾，肾精，喝水、肾气不足、芡实米、肾虚
专家：张胜容 北京中医医院肾病科主任
有些人平时喝水很少，专家告诉我们，喝水太少也会伤肾。如果经常性饮水不足，体内产生的垃圾无法随尿液及时排除体外，就容易形成尿路结石。同时，由于没有水的冲刷，残留在膀胱、尿道的细菌就容易繁殖，从而引起尿路炎症。请继续收看由北京中医医院肾病科主任张胜容主讲的《补肾，延缓衰老的步伐—2》。
专家提示：肾是一个与水打交道的器官，人的生命离不开津液代谢，而津液代谢又离不开肾的参与。中医认为，尿液的生成和排泄，需要肾气来控制，所以当肾出现问题的时候，会表现为小便的异常。
专家提示：肾气是肾的功能活动中起固摄、封藏作用的部分。虚肾的患者因为肾气不能固摄，尿液不能正常的储存，所以会出现尿频、尿多的问题。肾气不足，还会导致记忆力减退、骨质疏松等问题，对健康极为不利。更多内容请收看本期节目。
中医治疗尿频、遗尿有个非常经典的方子：桑螵蛸散。专家告诉我们，她在运用这个方子的时候，往往会再加入一味药——芡实米。芡实米性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。古书称之为“婴儿食之不老，老人食之延年”。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和矿物质，所以芡实米是一种很好的食物。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
补肾，延缓衰老的步伐—3
关键词：补肾，延缓衰老，秘方
专家：张胜容 北京中医医院肾病科主任
枸杞、药酒、人参、鹿茸……看到它们您会想到什么功效？您都用过什么方法补肾？补肾反而补坏身体的新闻时有听说，补肾这件事，究竟该做不该做？敬请收看由北京中医医院肾病科主任张胜容为您主讲的《补肾，延缓衰老的步伐—3》。
人人都说补肾很重要。但是补肾的作用究竟是什么？恐怕没有几个人能说得清楚。人理想中的生命周期是什么样的？男人和女人，分别在什么时候开始衰老？面对衰老的进程，补肾又能起到什么样的作用？更多内容请收看本期节目。
在当下这样的季节，补肾还应该注意气候特点，专家的独门补肾调养秘方究竟是什么？吃的方法又应该特别注意哪一条？适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
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