5秒钟可测血管健康

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          有一个小方法可以检查 血管和心脏以及血压情况。如果紧握的手松开后，3-5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好。
　　这是因为，紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正常。
　　血不适则百病生
　　这句流传很广的格言说的是，如果血液循环受阻，人就可能患多种疾病。
　　事实如此，比如面色灰暗、皮肤色素沉着、精糙，肌肤麻木，巩膜浑浊、视力减退，头昏、健忘、反应迟钝，白发、秃顶，耳鸣、耳聋，高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、颈椎病、老年性痴呆等，无一不是因血流不畅而引起或加重。
　　促进气血畅通的方法是：

    胸襟开朗，豁达乐观，心平气和，防止因精神不愉快而导致内分泌失调；坚持适当的体育锻炼和劳动，以免四体不勤而淤血；不吸烟，饮食均衡，少吃高脂肪和高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并适量多喝水，保持大小便通畅，以防止因动脉粥样硬化，血管变窄及血黏稠而导致淤血；坚持用热水洗脚，经常洗热水澡但少泡澡和桑拿浴，防止体表血管扩张造成淤血；少服安眠药、镇静药，可在医生的指导下适当服用三七、丹参、当归、人参等行气活血的中药，以抗血小板凝结，扩张血管和血液微循环，从而延缓衰老，促进健康长寿。