来源：甘草堂

 

      桥弓穴位于人体颈动脉窦的部位，起着调节血压的作用。中医认为，常按摩此养生穴位，可使心率减慢，血管扩张，从而达到降低血压的作用。

降血压只需常按摩桥弓穴(图)

      桥弓穴是指颈部翳风至缺盆的连线，此穴的部位正是人体颈动脉窦的部位。颈动脉窦是一个重要的体表-内脏反射点，起着调节血压的作用。按摩这个穴位，可使心率减慢，血管扩张，以至血压下降。另外，按摩推揉此穴还有降脂和防治咽喉、颈部、面部、头部等疾病的作用。

      操作方法：操作者取坐位，用大拇指的指腹或指尖或外侧部，自上而下用推法推位于耳后翳风到缺盆即锁骨上窝处成一条线的桥弓穴，先推左侧，后推右侧，时间大约1~2分钟;然后再分别揉、拿左右侧，操作时间大约4~6分钟。

      需注意的是，按摩“桥弓”穴只能单侧交替进行，不可两侧同时进行，以免血压降得太快而发生意外。另外低血压者不宜使用。其次，要排除颈内动脉疾患，如血管瘤、动脉炎、动脉斑块等。还需注意的是，此法最好不要在晚上使用，以免致中风。

       这里有几种方法，平时多做做，就能有效预防高血压。

　　到药店里买上黄芪30克、当归20克、何首乌30克、川牛膝15克、夏枯草30克。加入800毫升水，熬上半个小时，然后把药汁倒在洗脚盆里，开始泡脚。水凉的时候就续些开水，每天晚上泡半小时就行了。当然，用足浴桶来泡，效果会更好。

　　另外，这里还有一套治疗高血压的保健操，降压效果也很好。

　　预备姿势：坐在椅子上，眼睛微闭，双足分开与肩同宽，双手平放于大腿上。

　　1.攀头醒脑：分别按摩两侧太阳穴、头维穴、合谷穴、风池穴、天柱穴各6次。然后用双手的大小鱼际由耳朵上的率谷穴往下推，经过耳后，直到人迎穴处（耳前用小鱼际，耳后用大鱼际）。

　　2.开弓降压：先用右手的大鱼际推左桥弓，再用左手的大鱼际推右桥弓。左右手交替做15次。做的时候，衣服的领扣要解开，然后头稍微往后仰。 3.曲肘清热：先用右手的大拇指按揉左侧曲池穴，然后用左手的大拇指按揉右侧的曲池穴，左右手交替做15次。

　　4.拔关宁心：曲肘，前臂置于中立位。先用右手的大拇指揉左侧的内关穴；再用左手的大拇指揉右侧内关穴，左右手交替做15次。

　　5.按阳泄火：按揉两侧足三里穴各5次。

　　6.宽胸理气：起立，两腿分立，做深呼吸运动。刚开始的时候，双臂缓缓抬起，同时扩胸深吸气；然后双臂缓缓放下，同时深呼气。两个动作交替进行5次。

　　据《推拿排毒一身轻》