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日志

蒸出一条鲜美的鱼

热度 15已有 574 次阅读2013-9-29 14:11 |个人分类:营养美食| 蒸鱼

 
 
 
 
 
      清蒸鱼一直是营养学界推荐的健康食物,其肉质软嫩,鲜香味美。但要想蒸出一条美味的鱼并不简单。下面几个蒸鱼的要点或许能帮到你。

  去腥。除腥是做清蒸鱼最关键的步骤之一。首先,原料最好选择活鱼,至少也是非常新鲜的冰鲜鱼,并且一定要将鱼腹内的黑膜刮干净。其次,洗鱼时最好用温水,其去腥效果要比凉水好。最后,在鱼去鳞后用干面粉搓一下,放置片刻,再冲洗干净。这样处理不仅能除腥,还能最大限度地保证鱼新鲜。

  入味。鱼洗净后,先用刀呈45度角在鱼身上切几刀,深约两厘米,每刀之间间隔5厘米左右。这样不仅容易入味,也易于做熟。然后,在鱼身正反面撒上少许盐和料酒,用手抹开,腌制10分钟,以便更好地入味。

  提鲜。与猪肉一样,鱼肉也有一个类似的“排酸期”,也就是鱼肉放置一段时间会更加鲜美,一般为两小时左右(10℃以下)。因此,刚杀掉的鱼不要马上烹调。为了让鱼肉更鲜美,蒸前先将葱段铺在盘子里,放上鱼,在鱼身的切口内放进香菇片、笋片、姜片等。再淋上蒸鱼豉油,切少许的葱段和姜丝撒在鱼身表面。如果是鲜活的鱼,清蒸后的原汤最好不要丢掉,淋入生抽或海鲜酱油即可蘸食。

  火候。鱼的重量应该控制在600克左右,这样大的鱼在烹调时火候好把握,而且摆在鱼盘中,看上去也美观。与很多清蒸菜一样,一定要在锅内水开后,再将鱼入锅,否则蒸出来的鱼口感不紧实,香气也不足。一般600克左右的鱼大火蒸7-8分钟,蒸好后即可开锅食用。
 

 

 

 

 

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发表评论 评论 (18 个评论)

回复 调研员L 2013-9-29 18:02
学习了,一定实践一下,看看味道如何?
回复 张口笑 2013-9-29 18:17
调研员L: 学习了,一定实践一下,看看味道如何?
我试过,味道还鲜美。谢谢关注!
回复 薛国球友 2013-9-29 20:47
收藏了,有空实践一下,谢谢。
回复 小刘飞刀 2013-9-29 21:50
吃好鱼,打球游刃有余。
回复 檫边球 2013-9-29 22:08
又学了一招,谢谢。
回复 傲然秋菊 2013-9-29 22:10
我们经常蒸鱼,但工艺都不够细,学了大有啓发,定加改进!
回复 张口笑 2013-9-30 06:57
薛国球友: 收藏了,有空实践一下,谢谢。
谢谢关注和支持!
回复 张口笑 2013-9-30 06:59
小刘飞刀: 吃好鱼,打球游刃有余。
说得好!幽默!
回复 张口笑 2013-9-30 06:59
檫边球: 又学了一招,谢谢。
谢谢关注!
回复 张口笑 2013-9-30 07:08
傲然秋菊: 我们经常蒸鱼,但工艺都不够细,学了大有啓发,定加改进!
吃蒸菜有利健康。谢谢好友!
回复 细柳营 2013-9-30 16:54
谢谢介绍!音乐很好听,欣赏了!
回复 张口笑 2013-9-30 18:04
细柳营: 谢谢介绍!音乐很好听,欣赏了!
谢谢欣赏和好评!
回复 国鸣 2013-9-30 22:05
学习分享了。谢谢!
回复 张口笑 2013-10-1 06:58
国鸣: 学习分享了。谢谢!
谢谢关注和支持!
回复 我的快乐 2013-10-1 09:02
学习并实践。
回复 张口笑 2013-10-1 12:42
我的快乐: 学习并实践。
谢谢!祝节日快乐!
回复 从零开始 2013-10-2 07:47
请问蒸七、八分钟以何时开始?
回复 张口笑 2013-10-2 07:50
从零开始: 请问蒸七、八分钟以何时开始?
水开后。谢谢关注!

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