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《养生堂》精选·巧过端午 平安一夏
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——端午节、阴虚阳亢、粽子、酸梅汤
专家：赵志付 主任医师 教授 中国中医科学院广安门医院中医心身医学科创始人 学术带头人
高巍 北京民俗学会秘书长 北京非物质文化遗产保护专家委员会委员北京民间文艺家协会理事 民俗专业委员会副主任
端午节处在芒种与夏至之间，此时气候属于热中有湿，容易伤阴、伤气。专家提示，伤阴之后可能会导致阴虚阳亢的情况，特别是本身就存在阴虚阳亢情况的人，更容易突发心脑血管疾病，同时一些慢性病在此时也容易复发。敬请收看中国中医科学院广安门医院中医心身医学科赵志付教授、北京民俗学会秘书长高巍主讲的《巧过端午平安一夏》。
专家提醒阴虚阳亢的人应在端午期间留意自己的健康状况。很多高血压患者属于阴虚阳亢型，加上外界炎热的气候、夜晚睡眠质量差、心情不畅，就容易导致一些严重的后果。什么样的人属于阴虚阳亢呢？专家也给出了一些简单的判断标准。
端午节除了有吃粽子的习俗外，在某些地区还有吃五红的习俗。民俗专家认为“五红”主要取其红色寓意，内容可以随意搭配。中医专家也针对阴虚阳亢的情况搭配了“新五红”：山楂、杨梅、乌梅、山茱萸和五味子。但是“新五红”中只有山楂和杨梅是红色的，其它却都是黑色的，这是为什么？专家解释，其实山茱萸和五味子在果实期是红色，而乌梅可以熬制成深红色的酸梅汤，因此组合成新五红。“新五红”都属于酸甘的食物，酸甘可以滋阴潜阳，对于阴虚阳亢的人有一定的好处。
“新五红”中的乌梅可以熬制成酸梅汤。酸梅汤不仅具有酸甘化阴的功效，还具有清凉解暑的作用，适合夏季饮用。酸梅汤主料为乌梅，有些地方也会用杨梅替代。如果觉得桂花口味不够香甜，可用适量桂花酱替代。如果您的血糖偏高，应考虑自身情况进行选用。更多内容请收看本期节目。
——暑湿化痰、痰盛扰心、皮肤病、兰汤沐浴
专家：王凤岐 著名中医内科专家 主任医师 教授
高 巍 北京民俗学会秘书长 北京非物质文化遗产保护专家委员会委员 北京民间文艺家协会理事 民俗专业委员会副主任
夏季来临，很多人会出现失眠的问题，中医认为这是由于痰盛扰心所导致的。专家提示，中医将侵犯人体的外邪共分为六类，即风、寒、暑、湿、燥、火，而夏季常出现的外邪为暑、湿、火三类。其中，暑湿容易互结聚集成痰，而痰可以导致各种各样的疾病。详情请收看由著名中医内科专家王凤岐和北京民俗学会秘书长高巍共同主讲的《巧过端午 平安一夏》。
专家介绍，暑湿化痰的过程大致分为两种：一是暑湿困脾，导致脾的运化不好，而脾为生痰之源，脾胃功能下降则容易生痰；此外，由于夏季天气暑热难耐，人们容易贪凉，冷热相激就容易使已经排出体外的水液（汗液）又困于体内，形成不化的痰湿。因此，专家特别提醒大家夏季不要太过贪凉，例如由室外进入室内开空调时，空调的温度应2度2度地慢慢下调。同时，专家也指出，有一部分人群特别容易受到暑湿的侵袭，应该尤为注意。
端午节是古人眼中的毒月恶日，同时也是正式进入夏天的象征。古人除了有端午节吃粽子的习俗之外，还有挂菖蒲、艾草的习俗。专家说，这么做不仅仅体现了古人想要趋吉避凶的美好愿望，更蕴含了一定的养生道理，因为菖蒲和艾草都有祛湿化痰、芳香醒脑的作用。而专家更是推荐了一款适合夏季在家饮用的代茶饮——菊花石菖蒲茶。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。
夏季暑湿互结，除了容易引起痰湿之外，还容易滋生蚊虫，引起各种皮肤病。针对夏季容易出现的皮肤方面的问题，专家特意介绍了古人兰汤沐浴的方子以及现代用法。此外，专家还为大家搭配了一款适合夏天随身携带的小香囊。
——夏季养阳、阳虚、脾阳虚、肾阳虚、养阳补气
专家：王凤岐 著名中医内科专家 主任医师 教授
高 巍 北京民俗学会秘书长 北京非物质文化遗产保护专家委员会委员 北京民间文艺家协会理事 民俗专业委员会副主任
中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”。虽然夏季阳气盛，但是也容易出汗，寒气容易通过汗毛孔侵入体内，使阳气流失。专家提示，夏季可以适当吃一些发散性的食物，将体内寒气发散出去。夏季养好阳气，也有利于预防一些冬天疾病的发作，所以端午节养生不光是要过好夏天，也是要预防冬天的疾病。
夏季胃肠道疾病比较多发。专家提示，一些平时就有腹泻问题的人，多数存在阳虚的情况，阳虚多为脾阳虚和肾阳虚。中医认为脾阳虚的人消化功能本身就较弱，如果到了夏季，体内一凉就更容易出现问题。所以这个时期，这些人要切忌生冷，在保护阳气的同时可以适当补阳。对于养阳，专家提示可以饮用一些药酒。
说到药酒，在端午节期间很多人会想到雄黄酒。古人们认为端午节开始会滋生很多蚊虫，所以这个时候人们有用雄黄酒来驱虫的习俗，很多地方也会饮用雄黄酒。但是，现代药理研究发现雄黄有毒，因此雄黄酒不宜口服。如果家中有小院或者虫害比较多的地方，可以在角落洒一些雄黄酒。
针对阳虚的情况，专家推荐一款养阳补气药酒。养阳补气药酒主要用到的是黄芪和枸杞，黄芪有一定的补气、增强免疫力的功效，枸杞有滋补肝肾的作用，二者结合口味香甜，适宜泡酒。泡药酒的时候最好选用高度白酒，一是利于药物成分的渗出，二是高度白酒具有防腐功效可以长期保存。适应症、禁忌、注意事项等，请收看本期节目。
