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【养生专题】春季养生
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春天是万物复苏、阳气生发的季节，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保持体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来，才能防病保健康。
| 春季应护肝固阳 中医理论中，肝属木，喜条达，与春相应而生发、舒展。因此，春天是养肝、护肝的最佳时节．也是肝病的多发季节。如果不注意调养，使肝气生发太过或肝气郁结，都容易损伤肝脏而生病。因此，说到这春季养生，“养肝”是首当其冲的关键词。饮食宜润专家认为，肝喜润不喜燥，过燥会使肝气过盛而克 …… |
| 回春季节老年人饮食防病必知 祖国医学说：“百草回芽，百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。 事实证明，到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出的春气 …… |
| 回南天，不做“霉”女——春季妇科疾病防治 立春过后，气温日渐回升，这时南方地区将出现天气返潮现象，就是俗称的“回南天”。一说到“回南天”，有过体验的居民都表示非常烦恼，因为这段期间家具、地板、玻璃等会发生“出水”现象，晾晒的衣服会越晾越湿，整个城市好像泡在水里一样，对生活造成极大困扰。除了生活上的不便之外，“回 …… |
| 老人春季饮食宜“化燥、排毒” “一年之计在于春”。春天是人体新陈代谢一年中最为活跃的时期，也是人体一年之中清除体内毒素的最佳时机。对于老年人而言，春季“化燥、排毒”应当从日常的饮食入手。专家建议，老年人要抓住春季排毒的时机，调整秋冬季以来的饮食习惯，多多食用一些可以排除体内“毒素”、化解“春燥” …… |
| 白领春季需要四招调理颈椎病 春夜是个天然的大养房，没有了冬的冷夏的烦躁，配以优质的寝具，颈椎病人的“春眠”也可以“不觉晓”。 调养方法一 吸自然之精髓 春季阳光充足宜人，晒太阳能让人体充分摄取维生素D，而维生素D可促进人体对钙的吸收，强健骨骼，这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助;晒太阳还可祛寒，并 …… |
| 春季咳嗽难忍 不吃药缓解咳嗽的好方法 进入春季，很多人出现了不同程度的咳嗽症状，咳嗽时寝食难安自己难受不说，如果是在公共场合还会影响他人。更让人焦虑的是，如果延误治疗，造成肺炎后果就不堪设想了。到底如何缓解咳嗽症状？这还得从咳嗽的原因说起。 其实，咳嗽是人体的一种保护性生理现象，即机体的防御反射动作。偶尔 …… |
| 春季上火 口腔hold不住的痛 春季是一个非常容易上火的季节，因此多了解口腔上火怎么办的问题，才能更好的预防各种上火情况。对于口腔上火怎么办的问题，你了解有多少呢？ 1、多喝点水： 口腔太干会引发烧灼感。喝水能清除体内垃圾。一些药物、疾病和放射性治疗都会影响唾液腺体的正常功能。 2、调整饮食： …… |
| 春季猫狗发情预防猫抓病 随着养宠物的人越来越多，一些因宠物而引发的疾病也日益增多。近日，海南一名患者因猫抓病死亡的消息传开后，引起关注和担忧。医学专家表示，猫抓病在一般情况下可防可治，不必惊慌。专家也同时告诫：宠物迷或经常接触猫狗动物的人，要特别注意宠物卫生。尤其在春季等动物发情季节，要特别注 …… |
| 春季养阴推荐四款润肺食疗方 入春之后，天气反复无常，感冒、鼻炎等各种疾病接踵而至，有些人疾病迁延没办法痊愈，比如在感冒后还一直咳嗽。这种情况在中医看来，是需要养阴润肺了。 春季养生需养阴 四款润肺食疗方推荐 萝卜饮 材料及做法：红皮萝卜一只，洗净切碎，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝 …… |
| 春与肝相应 乙肝病者春季睡眠尤为重要 春天，万物复苏，乙肝病毒也不例外，特别活跃。每到春季，肝病门诊病人会较其他季节明显多。那么，乙肝患者在春季要注意些什么呢？ 肝功能正常 全身脏器受益 传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以保养肝脏为主。杏 …… |
| 洪昭光春季话养生 春天气温变化幅度大，气温波动会造成血管时松时紧，交感神经兴奋，容易诱发冠状动脉痉挛。所以在春季，心脑血管患者最主要的就是避免受寒。 这个季节，经常有人问我吃什么好，吃什么能帮助降血压。其实，说吃什么菜能降血压，多是没有经过实验研究的。春天有什么菜就吃什么菜，不要吃反季 …… |
| 春季养肺中医四个小妙方 春季万物生长，在五行属木，对应到身体就是肝，因此春季的养生以顺应阳气的生发为原则，注重养肝。然而五行之间是互有生克的，每一方的力量都应处于动态的平衡当中，春木的特性是生发，金的特性是肃降，金可以制约木，从而避免木毫无节制地发展耗光能量。但如果金气(肺气)本身不足，或者木火 …… |
| 3月24日世界防治结核病日 春季如何防治结核病 今年3月24日是第17个世界防治结核病日，主题是在我们的有生之年消灭结核病。联合国网站日前发表联合国秘书长潘基文世界防治结核病日致辞，呼吁全球加强团结，确保人人不再因结核病及其严重后果而恐惧，并且从此不再忽视结核病，在我们的有生之年消灭这种疾病带来的死亡。 1.预防结核病 …… |
| 春天为什么容易上火？ 春天为什么容易上火呢？很多人觉得和风多雨少、气候干燥有关，但有专家认为，总体还是由于身体的阴阳失调引起的。 春天草木发芽，人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上北方春季干燥多风，人 …… |
| 春天吃野菜够健康也够冒险 食用野菜先知“性” 时尚风每年都在变换，当人们厌倦了山珍海味的时候，又重新迷上了野菜的滋味。吃野菜、品野味不仅能让人品尝与山珍海味别一样的“风味”，还给人以自然、健康的遐想，和对往日岁月的绿色回忆。专家告诫道，野菜固然好吃，可也不能随便吃，追求“绿色时尚”也得悠着点…… 野菜并非都姓“绿 …… |
| 于洋的养生之道：春天后面不是秋，何必为年龄 著名电影表演艺术家于洋先生已年过古稀，虽然青丝如雪，但依然神采飞扬。 于洋出生在山东黄县一个贫苦农民的家庭里，但越是贫困，母亲越希望他能健康的成长，为此给他起了一个乳名--石头，就是希望他能像石头一样结实。15岁就投身革命的于洋曾随部队参加了解放长春、四平的一系列重大战役 …… |
| 春天肝火盛 蔬菜帮忙来消火 现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。 中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思 …… |
| 春天喝什么茶健康? 四季与饮茶 春季，天气乍暖还寒，以饮用香气浓郁的花茶为好，有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。 夏季，气候炎热，适宜饮用绿茶。因绿茶性苦寒，可消暑解热，又能促进口内生津，有利消化。 秋季，选用青茶最理想。青茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内 …… |
| 春天应注意四大疾病 初春气候变化无常，是一年中最不稳定的季节。同时，人的机体经过严冬的蛰伏，免疫力和抗寒能力均有明显的下降，这就为各种病菌的侵入铺垫了温床。按以往的情况，有四种疾病会随春而至，人们一定要提高警惕，精心预防。 一是甲型肝炎 春季是甲型肝炎的好发季节。在这段时间里，特别是在 …… |
| 春天抑郁要不得 巧克力可缓解 伴着绵绵的春雨，看花开花落，伤感自怜的情绪不经意间涌上心头？茶饭不思，夜不能寐，心情一不小心就跌落谷底？小心啦！或许你正慢慢滑向“春季抑郁”的温柔陷阱。 “春季抑郁”未必都是病 抑郁分为两种，一种是抑郁情绪，一种是抑郁病只有当抑郁的情绪持续两周以上，而且严重影响到了 …… |
| 春天巧吃荠菜 利肝明目降血压 最近在菜场里，有一种蔬菜看起来极不起眼，外表说起来更是“寒酸”，但是喜欢的市民却很多，那就是最具有春天味道的野菜——荠菜。 荠菜作为最常见的野菜目前已经在南京的郊野生长出来，在菜场里，每斤2.5-3元的价格在蔬菜中也算相对便宜的，因此颇受市民的喜爱。它叶子不大，根部的叶子有 …… |
| 春天二款护肝养脾美容菜 肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季护肝尤为重要。有很多素食组织和素食团体，他们提倡每餐吃素食或以素食为主，以更健康的饮食结构对抗当下高发的高血压、糖尿病等“富贵病”。那么，春季里，值得推荐的素食食材有哪些呢? 按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重 …… |
| 春天多吃沙丁鱼 可有效预防肾癌 吃鲑鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类可以预防肾癌。一个星期至少吃一次鲑鱼、沙丁鱼一类食物的人患肾癌的风险降低了44%。“食用含有丰富Omega-3脂肪酸和维生素D的鱼类比少脂肪的鱼类来说更有益于人类肾脏的健康。”研究人员说。研究人员推测，之所以吃鲑鱼、沙丁鱼等鱼类能够预防肾癌大 …… |
| 护肝不做9件事，让你的春天更滋润 肝病患者在治疗中，往往由于未注意饮食禁忌使病情恶化或复发，故此，提醒各位患者应注意以下几点。 1、忌饮酒：酒精中的亚硝胺可使肝脂变性和致癌。因此，肝炎病人应滴酒不沾，以免肝脏受损。 2、忌生冷：肝病患者本来正气不足，脾胃虚弱，生冷食物都会引起胃肠道不适，特别是肝硬化或 …… |
| 春天分三段 各段养生皆不同 春三月分为三春，早春是头一个月，仲春是第二个月，晚春是第三个月。中医讲四季养生保健，不仅要注意“天时”，在春天，还须把握“三春”各不同。 早春 阴寒渐退，阳气开始生发，乍暖还寒。 唐朝的千金方里有一句话叫做“二三月易食韭”，吃这些食物对于人体阳气的生发是有好处的。 …… |
