身体健康第一位

                                            太阳出来晒晒背，  新鲜空气洗洗肺，  
                                五谷杂粮养养胃，  慢步走走别太累，  
                                常和朋友聚聚会，  喝点小酒别喝醉，
                                少熬夜来早点睡，  争取活到一百岁，
                                身体健康第一位，  送给群里每一位。

        人们都知道桌子坏了用木头补，墙坏了用砖头补。可是身体坏了呢？   现实是： 大家都拿药来补。 难道身体是药做成的吗？
         据报道： 北京协和医院一年就收入1700亿元。营业额吓死人！一个月就有145亿多，一天4.5亿元！  于是，国外的人都嘲笑中国人，喜欢把钱送医院，却不肯花钱提前保养自己。赤裸裸的现实啊！  
         现代的人真的活反了： 买个铁壳壳做的车，每天擦，每周打蜡，每5000公里去保养，细心呵护，关怀备至！稍有损伤，心痛无比。  
        然而，对自己的身体这辆血肉之躯做成的、最豪华的、最应该保养的“車”，却从不保养、清除体内毒垢，只知道加满燃油、踩足油门、疯狂奔跑。  加油还总喜欢加些劣质油（地沟油、垃圾食品），也不管气候、路况有多糟糕（空气污染，水污染，食品污染），风雨无阻地出车。一开就是十几年、几十年，从不保养、从不维护。  即使休息，也是处于怠速状态（通宵玩牌，唱歌，吃宵夜，喝酒）...... 直到某天半路一熄火，一检查，输油管老化(动脉硬化)、油路阻塞（心梗、脑梗），发动机工作失常（胸闷，气短，心律失常），方向盘失灵（老年痴呆，脑中风，脑梗死）  ......直接送到汽修厂（医院)，把自己一生辛苦赚来的钱，乖乖地送给医院，秧及父母，子女，有时还会被拆得七零八落（有些器官切掉，再安装一些本不属自己的金属材料和别人的器官）之后不久便宣告报废......  
        为了对自己以及家人负责，也为了世界更美好，一定要好好用心呵护自己！  请听听 最近很火的一句话： 一定善待自己的身体，因为身体中的所有零配件都很昂贵，而且还很难找到配件！！

       七律●春日情趣

人生苦短勿言愁,门网门球任你牛.
垂钓弹琴寻雅趣,吟诗作对显风流.
清晨郊外观春景,午后球场练技筹.
身健少添儿女累,晚年幸福乐悠悠.

           七律●咏养生

岁月如流鬓渐霜，养生妙理细参详。
晨餐蔬果调元气，夜卧诗书枕墨香。
太极圆融随步转，清茶淡雅润心凉。
莫求外物寻常态，守得平和寿自长。

        七律●健身感怀

健身之道贵坚持，暮步晨行莫懈时。
俯卧腾身增臂力，引悬垂体练腰肢。
行拳舞剑英豪爽，作对吟诗韵律奇。
鹤发童颜神采奕，期颐笑傲疾来迟。

         七律●健身有道

晨曦微露步轻盈，  吐故纳新气自清。  
练打门球心似水，  慢跑散步志如鹰。  
三餐有度利脾胃，  四季无闲养骨筋。  
莫道年高身渐老，  坚持锻炼胜神仙。  

         七律●防三高,重养生

          三高疾病似妖岚，  多少国人后患缠。
      烟酒超标伤肺腑，  糖油过量健身难。
      亡羊补圈须提早，  未雨修篷不可耽。
      美好生活无缺失，  岂甘未老赴黄泉!

        老年人健康谣

唱健康 找愉快,欢歌笑语展风釆.
素为常 动为纲,早睡早起保安康.
少炊酒 不抽烟,淡茶一杯赛神仙.
有兴趣 有爱好,文明科学最重要.
管住嘴 迈开腿,门球锻练健身体.

爱清洁 讲卫生,干干净净少病菌.
读读书 看看报,适度上网玩电脑.
携老伴 常出行,旅游观光赏风景.
三分饥 七分饱,饭后百步不可少.
孝敬老 爱下代,和谐家风传帮带.

颂盛世 论古今,三朋四友聊聊天.
正能量 无邪念,追梦路上向前进.
勤和俭 公与廉,一生一世座右铭.
想得开 多理解,知足常乐好心态.
爱祖国 爱家庭,淡泊名利度晚年!

     为夏益民老师的“身体健康第一位”佳帖报道点赞！写得好，精彩绝伦，欣赏，给力！

夏益民 发表于 2026-2-22 10:35
老年人健康谣

唱健康 找愉快,欢歌笑语展风釆.

     为夏益民老师的“老年人健康谣     唱健康 找愉快,欢歌笑语展风釆.”佳帖报道点赞！写得好，精彩绝伦，欣赏，给力

夏益民老师新年好！     为老师的“ 身体健康第一位”佳帖报道点赞！

海兰 发表于 2026-2-22 11:05
夏益民老师新年好！     为老师的“ 身体健康第一位”佳帖报道点赞！

海兰好友早上好！前些日子未看到您上网，很是想念，不知出了啥情况？现在上网了，非常高兴！敬祝您新春愉快，健康长寿！！

翔云 发表于 2026-2-22 11:04
为夏益民老师的“老年人健康谣     唱健康 找愉快,欢歌笑语展风釆.”佳帖报道点赞！写得好，精彩绝 ...

谢谢翔云好友赠分鼓励点赞助力！敬祝老师新春快乐，全家安康!

翔云 发表于 2026-2-22 11:01
为夏益民老师的“身体健康第一位”佳帖报道点赞！写得好，精彩绝伦，欣赏，给力！

谢谢翔云好友赠分鼓励点赞助力！敬祝老师新春快乐，全家安康!

               老人保健谣

七十八十不算老,延年益寿有诀窍.
起床一杯温开水,餐后千步逛市郊.
甩手踢腿扭扭腰,打打门球做做操.
坚持天天来锻炼,晨练晚练效果好.

三餐饮食七份饱,粗细搭配巧调料.
戒烟限酒少烹炸,蔬菜水果好佳肴.
发现小病早查治,防癌防毒防三高.
生理心理保健康,平安幸福乐陶陶.
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家务小事勤动手,场馆超市常瞧瞧.
看看电视读读报.网上流览乐逍遙.
栽花养鸟钓钓鱼,琴棋书画广爱好,
勤动脑筋勤思考,防痴防呆缓衰老.

拜访亲朋会好友,国事家事开心聊.
和谐家风笑声甜,尊老爱幼风尚高.
精神愉快心舒畅,胸怀开阔无烦恼.
轻轻松松度晚年,健康长寿永不老!

      七律●养生小秘诀


养生秘诀小灵通,快乐和谐瑞气融.
心态平衡诚可贵,包容大度尽称聪.
三餐半饱均营养,万步徒行助寿翁.
运动健身寻雅趣,健康幸福世人崇.