日志

祝君長寿

热度 3已有 518 次阅读2015-3-16 06:05 |个人分类:转发| 心理健康, 保持青春, 身体健康, 体育锻炼, 音乐

101、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。

一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

102、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

103、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头

104、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

105、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

106、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

107、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

108、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

109、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

110、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

111、走步和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操。

112、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

113、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

114、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。

115、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

116、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

117、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

118、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

119、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

120、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

121、人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。

122、健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

123、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

124、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

125、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

126、宽心歌：

日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力挣了钱，多也喜欢，少也喜欢。粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服都能穿，新也御寒，旧也御寒。房楼宽窄遮风寒，宽也安眠，窄也安眠。面对忧愁巧排遣，日也乐观，夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。两人养生又保健，你活百年，我活百年。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。

127、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。

128、人劳五伤：

久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。

129、养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。

像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。

130、长寿歌：

懒生疾病把祸招，勤能延年是瑰宝。天天走步多锻炼，养性气功太极拳。终生勤勉多操劳，适时量力身体好，起居有常是古训，背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒，增免疫力身体健。饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，叩齿弹耳多按摩，提肛梳头勤洗澡。衣洁室雅心自静，恬淡无私寿必高，请君牢记长寿歌，延年益寿乐逍遥。