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“狮子揉球”护五脏

热度 1已有 337 次阅读2013-7-4 15:27 | 狮子

运动技巧

中医认为，“五脏有病，当去十二原。”原穴多数分布在手腕、脚踝关节附近。

因此，通过旋转手腕、脚腕，可以补肾益气，强壮内藏。一下的动作叫做“旋踝

转腕”，又称“狮子揉球”。

做法：一腿支撑，另一腿脚尖着地，两手腕贴在肚脐两侧。转动手腕，脚尖

点地的脚踝关节也同时旋转8次左右，再换另一脚旋转，两手腕顺逆方向旋转不

限。

动作要求：上下肢动作要协调，旋腕要配合腹部一起一伏，起到按摩的作用。

摘自《健康之友》。

路过