日志
“金鸡独立”防痴呆
热度 2 |
运动技巧
据研究，金鸡独立可有效健脑，预防老年痴呆症。 
练法：立正，放松，屈左膝，绕于右腿后，左脚脚心向上，趾尖并拢，
右手抓住左脚，右腿直立，昂首挺胸，展背收复，左臂上伸，手心朝天，
均匀呼吸，状似“金鸡独立”。初练者，若难立稳，也可暂以右手抓住固
定物，坚持10秒之后返回立正姿势，换退，屈右膝，动作对应如前。
此法简单易学，不受空间、时间、天气、年龄等因素的制约，可结合
晨练、打门球的间歇时间等情况随时而练。
资料来源《老年报》，整理编辑：琴之优雅
