日志
七个简单步骤祝您百岁
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在生活方式上采取七个简单步骤有助于你免受疾病之苦并长命百岁
一、经常活动：静止不动可让人折寿四年。
二、了解和控制胆固醇含量：高血脂可导致血管内脂肪的堆积，从而增加心脏病和中风的危险。
三、健康饮食：是改善身体状况最重要的方法之一，包括吃大量的水果和蔬菜对身体极为有利。
四、了解并控制好血压：可降低40%患中风和25%患心脏病的几率。
五、达到并保持正常体重：患肥胖症会减寿4年。
六、控制好糖尿病：控制好血糖，会降低患高血压、动脉粥样硬化、冠心病及中风的几率。
七、远离烟草：老烟民会有一半因患中风和心脏病而死亡。
以上七个步骤看似简单，但坚持做到并不容易，希望老年朋友能坚持去做，以享长寿之乐。
