日志

久坐之后扩扩胸

已有 403 次阅读2012-8-17 20:40

对于习惯久坐的人来说，有一种简单而有效的延缓心肺功能衰退的方法，这就是扩胸运动。方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部3～5分钟。整个过程要放松，这样有助于增强心肺功能。由于人站立起来，这样一个小动作还可以使腿部的肌肉收缩，令下肢的血液回流至心脏，能有效预防深静脉血栓的形成。