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日志

散步

热度 2已有 436 次阅读2012-8-14 16:57

散步，是日常生活中最简单易行的锻炼方式。它能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环速度。散步时，要注意力集中在脚底的涌泉穴，如果感到脚底微微发热，效果最好，这有助于改善神经衰弱，失眠等症状。此外，老年人走路要关注周围环境，不要漫不经心，以免摔倒受伤。

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