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日志

胃、腹部的收缩练习

热度 5已有 455 次阅读2012-8-2 17:41 | 腹部

    常练习这种动作不但有助于仪态美、同时更有助于身材的优美：首先还是要胸腔抬起，然后胃、腹部开始有规律、同步调的收缩、松弛。每天至少200次，（大约两分半钟完成）。此种练习每天如果增加至3个200次（早、中、晚各一次），可以在一周内迅速消除胃、腹部间的赘肉，恢复匀称完美的身材。

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发表评论 评论 (2 个评论)

回复 文静 2012-8-2 19:10
类似跳肚皮舞的动作。的确是健身瘦身的好方法，贵在坚持。
回复 罗珊 2012-8-2 19:58
联想的好！谢谢关注！

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