健康是1，其他的一切都是0，拥有健康，才会拥有未来。

在日常生活中留意一个中心，两个基本点，四大作风，健康四大基础，就会把健康把握在自己手中。

一个中心是健康；

两个基点是糊涂与潇洒；

四大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；

健康四大基础：均衡的营养，适量的运动，充足的休息，积极的心态。

心得体会--- 最好的心态是宁静，最好的运动是步行。