日志
夏季防暑小尝试
热度 17 |
一、及时补充水分但应少喝饮料,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢。
--读养生杂志后感--
