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日志

运动前需热身

热度 2已有 320 次阅读2013-2-22 14:47 | 运动, 柔韧性, 适应性

运动前热身，能够增强肌肉和其他软组织的柔韧性和适应性。在结束运动时，需要逐渐放松因锻炼而紧张的肌肉，可以减少运动损伤。另外，正确的运动姿势也是避免损伤的重要基础。

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发表评论 评论 (3 个评论)

回复 门球小草 2013-2-22 18:10
老师真棒!懂得保健知识不少!谢谢指教学习了.
回复 罗珊 2013-2-22 19:24
门球小草: 老师真棒!懂得保健知识不少!谢谢指教学习了.
学校安排每周上养生保健的课，所以听后有些收获与大家分享！
回复 翔云 2013-2-22 21:21
说的有道理！值得借鉴。

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